夏日太漫長
戒菸後會變胖 口腔潰瘍 頭暈目眩 最大的問題是無法集中注意力 這樣的感受要持續幾個月 何必呢 及時行樂 妥妥的 不過我戒了三年了 我喜歡受虐 別學我
一山一水一相逢
說說我戒菸經歷吧。80年高中臨畢業時學會了抽菸，那時一幫同學高考完畢後天天聚在一起，打牌喝酒下軍棋四國大戰玩得不亦樂乎，當然也包括抽菸，以此來釋放多年學習的壓力。上了大學後在宿舍經常和其他系的同學“殺關”賭錢，常常我出錢請高手同學替我賭，有時候贏錢了就把宿舍的床翻掉，空出宿舍約女同學來宿舍跳舞，用的是三洋“獨眼龍”播放鄧麗君、劉文正、張帝等等歌曲，期間逐漸形成了煙癮。後來進了單位上班有過幾次短暫戒菸，都虎頭蛇尾沒有成功，而且煙癮愈發嚴重，即使長期的慢性咽喉炎造成咳嗽多痰，也沒有阻止我的吸菸嗜好。
10年初急性心肌梗死，夜裡急救到醫院，總算把命挽救回來。雖然心臟裝上了支架，但依然沒有阻止我的嗜好，仍然一天一包煙的抽，裝上支架後的四年多時間裡，多次發生輕微腦梗也就是俗稱的腔梗，直至14年10月又一次因其他原因住院開刀，這次才自覺自願的想戒菸了。開刀前一天晚上還剩一包半香菸，自己心裡默唸把半包煙抽了，還有一包送人。過足了煙癮第二天手術完後，就徹底開始戒菸。
剛開始戒菸其實生理上也沒有什麼難受，關鍵就是心癮還有手指上的習慣，總覺得手指上缺少點什麼，堅持一兩週時間就慢慢習慣了，戒菸至今五年不到，偶爾夜裡做夢還會夢到又抽菸了，所以戒菸不是說我成功戒了，而是必須要有毅力終身戒菸。
戒菸的好處相信大多數人都知道，說說我自己的體會。第一人乾淨，上海話叫清爽，身上的老煙味沒有了，口臭也消除了。第二人精神，神清氣爽。第三家裡乾淨了，少了菸灰缸，同時少了家裡到處飄落的菸灰。第四最關鍵的是長期的慢性咽喉炎不治自愈了，咳嗽多痰無影無蹤，至今再也沒有發生過輕微腦梗。
最後說一點戒菸的體會，戒菸要自己想戒，然後要有毅力，戒菸的生理方面不會難受，關鍵就是手指上的習慣，當然配偶子女也要鼓勵戒菸。祝願所有想戒菸的朋友都能戒菸成功，讓所有的捲菸廠都倒閉吧！哈哈哈哈，一個30多年煙齡的告白。
老克勒60後
15年菸民我用10天戒掉了，方法也很簡單首先環境身邊的人不要吸菸，其次要有目的性戒菸比如抽完這包絕對不抽了，在就時間很關鍵決定戒菸那天的第二天早上開始不要抽，早上非常關鍵如果早上忍住了一天就可以忍，我第一次失敗二次就戒掉了，兩個月沒吸了
心靈地圖
我們首先了解一下吸菸的危害，對人體百害無一利，
1、吸菸會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降，在全球因吸菸而死亡的人中，75％的人死於慢性支氣管炎和肺氣腫。
2、吸菸會促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管病。
3、導致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸菸史），還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發因素。
4、長期吸菸損害人的神經系統，導致大腦結構的改變。
5、損害人的泌尿、生殖系統，加速遺傳基因改變。
6、使人的嗅覺、味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易導致胃腸道病變。
7、加劇皺紋的出現，使人過早衰老，老年痴呆提前發生。
8、有害口腔健康，危害牙齒，加重視力減退。
9、吸菸對糖尿病患者危害極大，極易引發嚴重併發症。
10、引起骨骼脫鈣，變形、變脆，容易發生骨折。
吸菸的危害太多了，勸阻青少年吸菸，不在公共場合吸菸，儘早戒菸對人體都有好處，戒菸到底跟什麼作鬥爭？，我相信，一定是自己的意志力吧！
由網友 挺直迎春 提供的答案：
吸菸的原因
1、壓力太大，借煙緩解壓力。
2、工作時間過長，借煙提神。
3、不被理解、心情煩悶，借煙消愁。
4、周圍人吸菸，為了入群，被迫吸菸。
5、認為吸菸是件很吊的事，喜歡出風頭。
有人說戒菸不成功，不是敗在習慣上，就是敗在煙癮上，覺得不完全對，主要還是環境和心情，大部分吸菸的人都是男性，吸菸不是男性的專利，而是在當今社會，他們的壓力實在太大了，又沒有傾訴的對象，只能找相似人一起借菸酒消愁。所以要想戒菸成功，有定力不夠，主要找到自己吸菸的原因，遠裡它，改變它。祝想戒菸的朋友，早日成功，身體健康。
北京海之聲超級旗艦店
說起戒菸，感觸頗多。我不吸菸，但我父親吸菸。小時候不懂，但自從學醫，越發覺得吸菸真是太不好了，最大的問題當然還是健康，而還有什麼東西比健康更重要呢？
吸菸危害
吸菸是導致全球可預防死亡的首要原因。為什麼這麼說呢，因為心血管疾病的死亡率是排第一的，心血管病又有三大經典危險因素：高血壓、高血脂大家都知道，但可能有人不知道，吸菸正是其中之一。
戒菸難點
題目說戒菸是在跟什麼作鬥爭，顯然是煙癮，當然習慣就在煙癮之中。
也許題主想問的是身體還是精神方面，其實也是都有，這在醫學上就叫生理依賴和心理依賴。但是戒菸離了哪一條都不行，像我父親，三天兩頭地跑醫院，肺部感染。由於吸菸損害血管，打針都打不進。
他想戒菸嗎，想，可是他的身體已經不允許了，身體已經由於幾十年下來的吸菸改變了體內環境。他不吸菸，全身都疼，無一刻能安睡。雖然我明知有害，可是看到父親每天在半夜兩三點都在房間裡走動緩解疼痛，也只能讓他儘量地少吸。這不就相當於癌症晚期的麻醉藥麼，與毒品又有何異？
如此，你是不是以為心理上的依賴比生理上的依賴好戰勝呢？我只能負責任地告訴你：據人們對毒品的研究，比生理上更難戒掉的是精神上的依賴。
努力戒菸
所以，趁你的身體還沒有形成依賴，還能轉身，趁你在心理上還能控制自己，還有決心，儘早戒菸吧。
護士吳華
眾所周知，戒菸是每一個菸民都要經過的痛苦折磨的過程，有許多人嘗試戒菸，沒過幾天實在堅持不住，又不得不重新回到菸民的隊伍裡。曾國藩在三十歲之後，立志學做聖人，而聖人是絕對不允許有半點不良嗜好的，這是徹頭徹尾的不能含糊，也決不允許有半點的自欺欺人的遮遮掩掩，否則就是偽道學。
戒菸過程給了他很大啟發，他領悟到，破除舊習，必須有悍然之力。 “遏欲之難，類如此矣!不挾破釜沉舟之勢，詎有濟哉! ”如果沒有一點“截斷眾流”的悍然，一個人不可能做成大事，尤其是那些震鑠古今的大事，小惡習，往往毀壞了一個人巨大的人格力量。
男科專家張廣清
戒菸到底是跟什麼在作鬥爭?煙癮？還是習慣？
由網友 北浩影視 提供的答案：
我們首先了解一下吸菸的危害，對人體百害無一利，
1、吸菸會使肺的結構和功能受到損害，使人的肺活量下降，在全球因吸菸而死亡的人中，75％的人死於慢性支氣管炎和肺氣腫。
2、吸菸會促進動脈粥樣硬化，引起心腦血管病。
3、導致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸菸史），還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等惡性腫瘤的誘發因素。
4、長期吸菸損害人的神經系統，導致大腦結構的改變。
5、損害人的泌尿、生殖系統，加速遺傳基因改變。
6、使人的嗅覺、味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易導致胃腸道病變。
7、加劇皺紋的出現，使人過早衰老，老年痴呆提前發生。
8、有害口腔健康，危害牙齒，加重視力減退。
9、吸菸對糖尿病患者危害極大，極易引發嚴重併發症。
10、引起骨骼脫鈣，變形、變脆，容易發生骨折。
吸菸的危害太多了，勸阻青少年吸菸，不在公共場合吸菸，儘早戒菸對人體都有好處，戒菸到底跟什麼作鬥爭？，我相信，一定是自己的意志力吧！
由網友 挺直迎春 提供的答案：
吸菸的原因
1、壓力太大，借煙緩解壓力。
2、工作時間過長，借煙提神。
3、不被理解、心情煩悶，借煙消愁。
4、周圍人吸菸，為了入群，被迫吸菸。
5、認為吸菸是件很吊的事，喜歡出風頭。
有人說戒菸不成功，不是敗在習慣上，就是敗在煙癮上，覺得不完全對，主要還是環境和心情，大部分吸菸的人都是男性，吸菸不是男性的專利，而是在當今社會，他們的壓力實在太大了，又沒有傾訴的對象，只能找相似人一起借菸酒消愁。所以要想戒菸成功，有定力不夠，主要找到自己吸菸的原因，遠裡它，改變它。祝想戒菸的朋友，早日成功，身體健康。
由網友 五更六出 提供的答案：
每個人情況不一樣，我沒有煙癮，有吸菸的習慣，沒事就來一支。
由網友 阿歡數碼 提供的答案：
戒菸的決定是輕而易舉的，但是戒菸的過程真是苦不堪言，不亞於生孩子。尤其是對有著長達十幾年，二十多年的老菸民來說，戒菸初期會產生各種各樣的症狀，
個人認為是習慣佔大多數，不知道你們有沒有發現，經常抽菸的時候，飯後，起床，都養成習慣了，這個時候就會想起抽菸，想起來之後所謂的煙癮就上來了
由網友 龍哥8382 提供的答案：
戒菸路漫長，去年五月二十號戒菸至今，還有吸菸的願望，全憑毅力！堅持不要復吸，煙令三十七年，不容易啊！加油！
由網友 狗兔生雙猴1 提供的答案：
我認為兩者都有，我有的時候手裡正抽著煙呢手還是情不自禁的去煙盒裡拿煙。再比如喝酒的時候剛抽完一根就又點上一根，所以我感覺還是習慣了
由網友 胡八一198393964 提供的答案：
戒菸真不好戒，每晚想亂其八糟的事時，抽菸自已心裡能好受點，都戒了三個月了，又開始抽了，還是自已心思太重。年齡大了，誰不想戒菸，還是身體要緊，但生活又不順，抽菸解憂傷，還是跟自已意志作鬥爭。今晚上堅決戒菸。
由網友 手機用戶6070057637 提供的答案：
習慣，沒癮，我三十年抽菸，應該沒癮，習慣
由網友 遺忘的時光68855286 提供的答案：
習慣佔了上風，吃完飯就習慣性抽支菸，早上起來沒抽菸就感覺差點什麼，所以抽菸是一種壞習慣
由網友 趙德懷1 提供的答案：
明知道吸菸有害健康主要是生活壓力太大借吸崓?輕壓力
老李談情感那點事
戒菸是和自己養成習慣的煙癮作鬥爭！菸草中的尼古丁是成癮的關鍵，但是沒有針對尼古丁成癮的解藥，如果你身體沒有什麼不適，控制好量，儘可能的少吸就可以，真正戒掉煙癮確實有一定難度！吸菸有害健康，吸菸的人都懂，如果真不想吸菸了，就和自己的意志力鬥爭吧！
我的名字叫海洋
我戒菸一星期，撥牙齒一枚，原因是這樣，戒菸後聽客戶介紹在網上買了電子煙，每天不停的抽，沒想到電子煙裡含有糖，抽三天後牙疼得厲害，到醫院檢查後醫生說只能拔，而且戒菸後人感覺很沒勁，總是想睡覺，後來又抽上了，精神也來了，但現在還是想戒，煙量太大了，正在找方法戒。
曾搞笑aoe
戒菸是和壞習慣作鬥爭。一個三十年煙令日抽三包以上的老菸民實話。現戒菸七個多月了。