时尚女王杨幂吃一根米线，怒减20斤？王丽坤不节食也能瘦出A4腰！
杨幂身材好也不是一天二天的事了，“过午不食”几乎成了她的座右铭，除了必要的工作上的聚餐，其他时间，她都不会吃晚餐的。
在央视节目《我要上春晚》录制时，有网友透漏了一段杨幂吃米线的花絮，镜头给到杨幂时，她非但没有冷场，还象征性地吃了一根米线。
这个细小的动作，不仅体现了杨幂的机智，也透漏了她的自律。杨幂身高167，体重曾经只有70多斤过，她也宣称，90斤是她的底线。
其实女明星减肥瘦身是常有的事情，坊间还流传着很多耸人听闻的女明星减肥法，例如大S曾用剪刀剪肉......虽然一听就不太可信，但是这个传闻曾流传得沸沸扬扬。
35岁王丽坤谈“疯狂减肥法”！10天暴减14斤，坦言从不节食！
之前王丽坤参加过一档跳水节目以后，就被大家称作“素颜女神”，身材也是令人咋舌，完全看不出王丽坤已经三十几岁了。实际上舞蹈专业出身的王丽坤，比任何人都清楚，胖意味着什么。
她曾说过：超过90斤我可能就失业了！
像王丽坤这样轻的体重，这样好的身材是如何练成的呢？其实从她的微博中我们就能了解到，王王丽坤是一个非常注重健身的人，经常会在微波中秀一些瑜伽以及跑步等健身时的照片。
王丽坤每次做起运动也十分疯狂，最常做的运动就是普拉提、游泳，每次一练都是两三个小时。
普拉提瘦身效果算是比较好的一项运动，做完1次就会有感觉，明星们都爱练习
大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像王丽坤这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法
所以王丽坤和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分！
普拉提在家也可以练吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。
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一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
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一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
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一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
再和大家分享2个，舒淇最爱的瑜伽动作！3分钟睡前减脂瘦身、轻松入睡！（瑜伽垫+拉力器大礼包=99元！文末即可购买哦）
大猫式：站着低头看手机，时间久了脖子痛腰痛，来个瑜伽大猫式，延展腰背部放松颈部
鸽子式：趴着看手机，时间久了手臂很累，来个鸽子式后弯，锻炼双腿，延展脊柱，放松颈部
省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~