明兲的
工作壓力大的時候，每個人也許都有一些自己解壓的辦法，在這裡，我只說說我自己吧。
1、有時如果感覺很苦悶，我會把自己關起來，一句話也
不說埋頭睡覺，能睡著就睡著，不能睡就閉著眼睛任由思緒飄想吧。有時真生氣或累起來能睡個半天一天的。
2、找部電影，只看電影，不去
想那些讓人心煩的事，或者說是儘量不去想，希望能不想吧。
3、獨自到外面走走，坐坐。找個沒有人的地方或者沒有人認識你的地方，發呆著，坐著，也許，有時想著想著就想通了。
4、找人說說話，這種情況還是比較少的，但偶爾也會去找人吐苦水，找的對象也不可能比自己厲害的啦，不然更讓自己心累，是吧。人就這麼樣子，人比人氣死人。人為什麼會累，為什麼會感覺到工作壓力大，還不是對比的嗎？
其實上面說的這些辦法都是不能提倡的啦。雖然再苦再累，生活還得繼續的，是吧？所以，無論面對多在的壓力多大的苦衷，發洩都只能是暫時的，更多的是想辦法去解決，或者向別人討教該如何解決問題，是吧？不能一味地沉浸在這種苦悶之中，對解決問題是沒有好處的。
努力，加油，多看一些積極向上打“雞血”的書，多與正能量的朋友聊聊，你會長大的！
杯中無酒
這個問題很有趣。
如今人們的生活豐富多彩，積極的人生壓力很大。但是壓力越大，越刺激，越有情趣，更讓人容易出彩。
年輕人，完成一天任務，邀幾個朋友摜蛋，輸了贏了都請大家飯店酒館啜一頓，順便撈點口福，放鬆一把。或去浴室搓一把澡，將一天的疲勞涮掉。明天便可精力充沛，全力以赴。
上點年紀的，有的人，一下班，便鑽進花房，給花姑娘洗洗臉，剪剪頭，美容一番，自己也紈絝一回，花下花間，樂以忘憂。
或宅入書房，邀齊文房四寶，會診上次比賽沒能入圍的病根，同時治理一番，力爭下次晉級。
更多的家長，下班以後，跟孩子一起做作業，順便給自己補課，爭取能夠有領跑孩子的資格，不斷掌握主動權；消除自身壓力的同時，讓自己的“與時俱進”不是一句空話。
更多的人，為了減輕班上的壓力，把部分任務帶回家，一邊跟家人、鄰居們聊天，一邊手腳不停，既輕鬆，又愉快。說不定第二天，他便是單位上的標兵。
我跟我朋友圈的老人們，本不該有什麼壓力，但自知時日無多，又不甘自我淘汰，變成廢物；想學，想做的事情太多，無形中給自己形成巨大的壓力。
打酒問提瓶，減壓還從去掉壓力做起：保持清醒，需要什麼學什麼，想幹什麼幹什麼……
一，我想周遊世界。先學習旅遊知識，找出沒去過的勝地，排好日程，帶領全家，點開網絡，每天一個景點，居家旅遊。先國內，再國外，然後漂洋過海，這一壓力正在按計劃減輕……不勞力傷財，又輕鬆學習地理人文知識，一舉多得。
二，愛教育，每天帶幾個關門弟子以寫作為契機：談人生，談生活，談表達方法，一小時；然後，再輔導練習一小時。這兩小時，只要不浪費，每天可以獲得沒有成就的成就感。
三，愛文學。我知道，文學是個汪洋大海，人生解渴，只取一瓢飲足矣！但我還是把所有的空餘時間，都用在學習和習作上。明知我的努力，只是滴水車薪。但我每天只要有所收穫，有所付出，晚上便可釋然入眠。
最後，我想說，每個積極生活的人，若都有個無悔人生，終年都能闔然長眠，人間將變成無限美好的世界。
安東佚夫
我是麥子不帶圍脖。
我的解壓方法除了聽音樂，看電影和運動之外。
還會
一 去不近不遠的陌生地方走走。
一個人，去隔壁陌生的城市溜達。或者買一張慢悠悠的綠皮車票，穿城市裡每一個陌生的街道。當作一次尋寶遊戲。尋找美食，便宜的店鋪，好玩的東西，或者遇見一些無聊的人，說些有趣的話。騎自行車亂溜達，去公園的草坪上睡一覺。讓自己置身於陌生的環境，去感受新奇和不同。心情便會變得好起來。
二 沉溺於自我的回憶
閉上眼睛，想過去的自己。自己的學生時代，收到的情書，做過的傻事，談戀愛的女孩子，你的浪漫，你的不安，你的青春懵懂和充盈飽滿的靈魂。你做過的傻事，和經歷的美好，你最深的遺憾，以及最難忘的感動。讓生命重新上演。把自己拿出來，放在命運外面，看自己一路上的酸甜苦辣，經歷的美好的人。
三 腦洞一個世界，或者一個故事，一本小說。
例如像一本大的結構的小說，開始你的腦洞，把自己在現實生活中的幻想，苦澀，不安，壓力，在你構想的世界裡盡情的誇張，釋放，感悟。你做過的離奇古怪的夢，你想不通的疑問，你想辦成的事，需要通過什麼方法，什麼手段，用你的智慧去解決它們，用你的有趣來充盈你構造的完美世界。這個世界裡，你就是主宰，你可以是才子佳人，可以是商界大亨，可以和任何人匹敵。可以唯我獨尊，捨我其誰。
總之就是讓思想飛起來，別停留在壓力的地方，煩惱的地方。再回來解決或許迎刃而解。
麥子不帶圍脖
我不知道什麼時候養成了一個習慣。
每當遇到不開心的事、難過的事，我想做的只有吃東西。
吃自己喜歡、好吃的東西。買很多。即使明知道吃不完。
可能這不是一個好習慣，但是，對我來說最有效。它能緩解我悲傷的情緒。
我也會和朋友傾訴，可是和朋友傾訴我也得不到釋放，有時候一些事情做不到感同身受，且怕給朋友帶來負面情緒。我這人容易自己走進死衚衕，但是，給我幾天，我自己可以自己走出死衚衕。😂😂😂😂
說實話，因為我還是95後，經歷不多。但是慢慢的，逐漸意識到一個成年人身上揹負的責任有多重、有多少。家庭的、個人的、社會的……四面八方，完全完全沒有逃避的空間。生活不會給一個人做懦夫的條件。你逃避，他緊追。
有時候覺得，作為女生不容易，男生也不容易。生而為人，一生都不容易。
我是粥粥啊
讓自己有屬於自己的時間
我覺得我的壓力都是來自於手機傳遞，而晚上最容易讓我情緒崩潰，我壓力大的時候就喜歡關掉手機，關上燈，抽支菸，給自己一段時間放空自己，只是靜靜什麼也不想，這個時間屬於自己，哪怕只有十分鐘，也許這種是逃避，可生活就是這樣，壓力還在那裡，我只有短暫的逃避，才能更好的去迎接這些壓力，面對它們，解決他們
小白飛
這麼跟你說吧，身體和心理是能相互影響的。所以心理的壓力可以通過身體的發洩來釋放，所以運動是一個好方法，具體運動，視個人喜好。如拳擊，羽毛球，籃球等。
還有呼喊，唱歌飆高音等，希望能幫到你。
SkySeaSnow
努力工作，也要學會放鬆，其實人在精神上思想上會把人壓垮，多幹點活倒沒事，建議大家看看戴爾-卡耐基寫的〈人性的優點〉這本書，會對你我有所裨益。
根土12
現在一地雞毛，人人負債累累。什麼辦法都沒有，錢又掙不到。過得一天算一天！
550721
壓力大，要根據壓力來源採取有效的應對。
首先查看回顧一下自己的壓力來自哪裡，比如工作、婚姻、家庭、人際關係等等，看是哪方面的。找到了準確的壓力來源，按照生本能心理學的認識，往下主要有兩個思路。一是集思廣益想辦法，打開思想的束縛，讓更多靈光閃現，把能想的辦法都想到，去解決這個給自己造成壓力的問題。二是實在解決不了的，也要接受現實，該放棄的就放棄。
比如，我有個朋友近期感覺壓力大，經過分析發現是投資不利導致的，於是認真回顧自己的投資做法，發現了一些錯誤理念，及時調整。還發現自己投資數量過大，產生擔憂，於是認識到自己的能力不足，不能跟現實較勁，主動撤回了一部分風險大的投資。這樣聯合發力，壓力減小了。
這上述調整的基礎上，再加強運動，聽聽音樂，做些文娛活動，讓焦慮的心靈安靜下來。
飛揚心理王主任
當今社會，人們社會壓力大，是個事實。尤其是年輕人。社會發展節奏加快，人們的步伐不可能同步，使得貧富差距拉大；住房、醫療、子女培養、養老等等都可能給人們帶來壓力。關鍵是如何正確對待壓力，讓自己有一個好的心態，健康的心理去投入到生活當中這就是關鍵了。
第一，學會自我解壓。要發現或找準自己的健康的興趣愛好，生活工作之餘要投入到自己的興趣愛好中去。比如：戲曲、曲藝、書法、詩歌……都是很好的正能量的興趣愛好。如今，媒體也很豐富便捷，你可以很輕鬆的獲取或參與其中。從中獲得快樂，獲得享受。旅遊啊，交友啊，只要是健康向上的，都是有益的。
第二，多和正能量的朋友往來，儘量遠離整天牢騷滿腹、唉聲嘆氣，天天傳播負面新聞的人。不瞭解真相，曲解妄議自己道聽途說的事件、觀點。讓自己少帶負能量。
第三，多學習知識。文化知識也好，自己從事的職業技能也好。都要努力學習，這樣，一方面充實了自己，另一方面也可以得心應手的去應對工作，從而減輕工作壓力。也是很好的減壓方法。
總之，一個人的時間精力是有限的，想方設法讓自己身上多帶“正電
”，少給“負電”留空間，就會減輕壓力和壓力帶來的負面效應。