睡个好觉真的太重要了。我有个习惯很不好，晚上精力充沛。玩手机，看剧....转眼间就过12点了。
不单单晚上精力好的问题，更主要的是因为自控力差，导致的坏习惯，有些东西就是控制不住的想看，比如看剧，不看还好，一看必定熬夜看到受不了。之前中学时看网络小说，也是不停的看，上课、吃饭、路上、在床上....上瘾了似的按耐不住的想看完。
自己这样的状态一直从中学保持到现在，现在还好，早上要早起上班，否则又得熬夜到1-2点钟。我做不到延迟满足自己的欲望，导致自己做事难已坚持长久的看待和做下去，只要是受到打击或兴趣热情没了又或者预期目标达不到，很容易放弃，即使坚持精神和激情也会荡然无存。
我其实也知道自己的一些问题，可是这种心理和生理上的问题我没有办法很好的解决。网上的教程很多鸡汤文也很多，他们不断刺激你的神经，还打击你的信心，因为那些方法对一个坚持不下去的人来说都是徒劳。还加剧了你的心理负担。
我其实也在慢慢摸索，我现在就是先刻意淡化这些激励文字和教程的影响，不看不学，心理负担先放下，在慢慢淡化自己这些问题在心里的位置和影响，任他自由。
现在就是找个能坚持的小事比如说写写文，其他随便，先做好一件事。
工作上顺其自然，一件一件小事努力起来。不好高骛远眼高手低，也不自怨自哀，自我贬低。一切已不给自己心里造成负担为主线的去努力。
不去在意那些曾经发生过的不好的事，你经常想起它它就会经常给你造成心理压抑。洒脱的状态、正向的念头、放松的心态，在从小事上去努力坚持。
这是我在做的事，尝试慢慢改善自己的心理和习惯。
我期望自己能每天都睡个好觉，白天精力充沛。精力旺盛才会注意力集中，大脑反应灵敏，这样做事才不会出错。
我熬夜的习惯在上初中就养成了，当时还熬不了太晚，当时身边的人对我的影响还挺大的，一个初中的朋友我们关系不错，它的一些坏习惯确实影响了我。不过不怪他，他也许也是个受害者。
儿时的成长环境对我的睡眠和心理健康影响是最大的、最久远也是最难淡化的。颠沛、惊吓、远离人群、缺少关爱、缺少父母的爱，都是需要我花大量时间精力去克服也许是一生也克服不了的悲哀。但我会尽最大努力去淡化减小它对我的影响。
我可能不善言辞与交际，不会爱与被爱，我敏感胆小，但我会挺胸抬头的将它们抛下，虽然它们依旧在心灵阴暗的角落里随时等待机会反扑向我，但总不能现在就投降，总得做点什么。我们来到这个世上不能就这么被自己绑起来等死。还是要潇洒、要欢脱、要微笑。
其实我们总是要跟着时间往前走的，你是高兴的走，是哭着走、是跑着、是跳着、是很快离场、是勇往直前，全看你怎么认识自己怎么安排自己。
睡个好觉，做个好梦，醒来时忘记它。
早睡早起，精神好！