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學會觀察自己的思維活動，也可以說用心來觀察大腦。西方心理學家把這個觀察者稱為“臨在”或者“覺知”。這是一個無法用語言和文字可以描述的形象，它是一個需要你自己用意識來感知的東西，或者說，它更多的是一種體會，但卻又是實實在在存在的！
這不是一個多麼深奧的東西，懂你察覺到它時，你就會發現原來它一直在你身邊！
觀察自己的思維活動，看清思維的運作模式，但不要去評價你看到的任何東西，無論你對看到的思維產物評價為好或不好，就是簡單的觀察，就好像在劇場裡看小丑表演一樣，不要喧譁，連鼓掌也不要，全程保持靜默！如果在真實的劇場裡這樣，小丑一定會懷疑自己是不是表演的不好，繼而更加賣力，最後放棄表演。思維活動也是如此，你有力卻無聲的觀察會讓強迫性思考停止！或許這個過程很短，但在你不停的觀察下，這個間隔會越來越越長！最終你可以學會隨時停止思考！這是一個非常美妙的體驗！
試試看！
一木豆丁
胡思亂想是你有焦慮，心態的問題，把事情看淡，我總結一下幾點：
1.強大自己，只有強大了自己，就算你胡想了，也不會有什麼壞的結果，所以，強大個人的精神，以及能力，也會減少胡思亂想了。
2.尋找他人，如果你一個人的時候，獨處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸後，就會有話而聊，可以找知己說說心裡話，他們安慰安慰你，開導開導你，也阻塞了你的胡思。
3.聽聽音樂，如果你能用音樂佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了，建議多聽一些輕音樂，心情不好時不要聽傷感音樂。
4.看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。
5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。
6.深深入眠，當然了，如果你睡著了，自然也不會胡思亂想了。不妨好好來一場深眠吧。睡不著？找我，我可以和你說方法。
暢談人生—大元
牢騷太盛防腸斷，
其實，人的身體也如此。
生氣，只能使身體健康受損，腸胃首當其衝。
因此，凡事看開些，有利於關係融洽、事業發展，更有利於鬱積化解、身體健康。
經常生氣是百病之源。
從中醫角度看，生氣有9大害處：
一是傷腦。
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
二是傷神。
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
三是傷膚。
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
四是傷內分泌。
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
五是傷心。
氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
六是傷肺。
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
七是傷肝。
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
八是傷腎。
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
九是傷胃。
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
1.精神療法(信仰)
2.心理療法(釋懷情緒)
3.食物療法
4.外治按摩溫敷法
有一位老人，痰湧到喉嚨裡，呼吸十分困難，眼看要斷氣了。
他的家人一面準備後事，一面抱著一線希望請來傅山先生。
傅先生診斷後說：“沒有死，也不會死。
隨即讓老者的家屬快把大蒜搗成汁，給老者灌下。
蒜汁灌下去不久，老人便大吐起來，吐了好幾升痰涎後人便甦醒過來。
——劉紹《傅青主先生傳》
我愛獨處
後悔就是事情已經發生了，但是卻在現在的你看來:如果當初做你現在認為對的選擇，結局說不定會變得更好。之所以後悔:就是說了你認為本不該說的話、做了本不該做的事，或者認識了本不該認識的人，它的和你共事後，或者你做了此事後對你的物質和精神造成了很大的不可彌補的損失。
在我看來，這種情況說明兩點:1、以前發生的事給你留下了很深刻的印象，其中有對你很重要的人和事；在當時情況下，你置身事中，也就是事情發生的過程中，你不能控制事情的發展方向，你可能有三個選擇:積極應對，使事情朝更好的方向發展；你眼睜睜的看著，卻當時處於惘然的狀態；對自然和自身的無能為力；2、不同時刻和經歷對當時事物的看法不一樣，此時的你很感性，因為這事和你有關、有關於你的情緒被調動起來了，如:尷尬、難過、厭惡等等。
所謂:解鈴還須繫鈴人。要停止胡思亂想，有以下幾個方法可供參考:
1、事物是向前發展的，你也不可能一直為此事掛懷；這些事為你人生的重要組成，是你以後重要的精神財富和經驗，過去就過去了，誰還沒有幾件讓自己後悔的事？以後發生這種情況要做的更好。
2、人在空閒和夜晚最容易思考，所以儘量找點事情做讓自己忙碌起來，置身於另外一個事件中；或者早點休息，吃點東西或者躺著看看電視讓自己儘快入睡。
3、直視自己的內心，敢於面對現實。找到發生此事所涉及的人，談一談，找到更好的方法解決；以此降低自身的後悔感；或者跟很好的朋友、親人，或有同感的人聊一聊，看到別人也有同感，那自己也不會太難過後悔了（移覺）。
Sparta漢子
這就是心理疾病開始的症狀，或者說已經出現心理上的變化了。還症狀表明，你的內心開始糾結，糾結的過程中又不斷的反抗和掙脫，週而復始的進行內涵，直至精疲力盡的時候，也是精神層面的崩塌，心理疾病就暴露無疑了。忠告：抓緊時間進行心理排查，然後在進行系統的心理諮詢！
心理諮詢劉智慧
我認為一個人是沒有辦法控制自己的思想的，前提條件是在沒有任何改變的情況下。
想法的產生：
我們的思想其實是我們內心活動的反映，我們看到什麼，我們經歷過什麼，產生了我們所思所想。
當你每天胡思亂想，總是想著以前後悔的事情，我可以大膽的推測你現在過得並不好，所以總在想以前的一些後悔的事情，如果不怎麼怎麼樣，我可以更好。
其實越是這樣想，越容易陷入一個惡性的循環，每天把精力和時間耗費在回憶這件事情上，而且這樣的回憶並不美好，你也沒有到達需要回憶的年紀。
如何改變胡思亂想
相信每個人都不願意陷入惡性循環，希望自己的生活會變得越來越好。
那我們就要明白，想象並不能使我們的生活變得更好，行為才有可能去改變我們的生活質量。
例如我們有一片地，我們想，現在這樣的季節，我們可以種一些蔬菜，種一些豆子。可是我們並不去行動，我們不去買豆子種，也沒有去買蔬菜苗，我們也沒有給地裡施肥，那塊地仍然是一塊空地。
而當別人都在收穫的季節，你發現你的地還是一塊空地，別人將他們地裡的蔬菜放進他們的籃子，拿回家做成美味的菜餚。而我們還在想，我們當初要是種了豆子，種了蔬菜該多好。
行動是改變生活質量唯一的途徑，只有把你良好的想法付諸實踐，你的生活才會慢慢的變好，一定要記住是慢慢的變好，不是一下子就變好了。
有些人總是期待，他們一付出行動，生活就立馬變好，產生了一些特別高的期望，而當他們真正去行動的時候，生活並沒有一下子就變好，他們的期望落空了，所以他們的行動力就下降了。
而當別人或者親戚朋友給他一些建議讓他去行動的時候，他大義凜然地說我之前有過付出有過行動，但是生活並沒有變好啊。
所以我們一定要明白，生活的好與壞也是一個積累的過程，也是一個從量變到質變的過程，並不是我們每一次的努力，都可以獲得應有的回報，但是你不努力，一定是沒有回報的。
我在這裡要聲明一點，我並不是提倡，完全不用思考就只顧行動，而我要說明的是，只有行動才能使我們一些非常好的想法能得到現實。
只有當我們用行動把我們好的想法，把我們的想法付諸了現實，在實踐當中去修正，去達到最好的效果，那麼我們在以後的時間就不會去後悔我們當初沒有實現的諾言。
我們胡思亂想去想我們那些後悔的事情，往往是因為我們沒有去努力，沒有去行動，當我們去行動了之後，哪怕這個行動沒有達到我們想要的效果，哪怕這個行動是失敗的，我們仍然不後悔。
小課堂溫馨提示：想要讓自己不後悔，我們就要行動，當我們在行動的時候，我們的想法是在想我們如何更好的行動，而不是想那些我們後悔的事情。
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心理小學堂
曹元娃說人煩只有十二個字，放不下，想不開，看不透，忘不了。
人必須要拿的起放的下。想的開，放的下，忘的了，不要委屈自己，人生路短。
曹元娃
多看書，多做事，分散他的精力，讓他沒時間胡思亂想。
女士2008
去認真選擇自己當下最想做的事，不要怕，不要後悔。
治癒不染
弱者生悲。