一般有腰肌勞損或者腰背部疼痛的人，多多少少腹部核心都是無力的，簡單的來說，也就是
因此，想要解決這類問題導致的腰肌勞損，就需要改善腰腹部肌肉不平衡的問題，加強弱化的肌肉腹部和臀部。今天給大家推薦6個經典又簡單的動作，可有效緩解腰肌勞損，腰背部疼痛，一起來看看吧：
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
腰肌勞損，腹部無力？這6個經典的動作要常練！（附動圖）
武治港
一般有腰肌勞損或者腰背部疼痛的人，多多少少腹部核心都是無力的，簡單的來說，也就是
因此，想要解決這類問題導致的腰肌勞損，就需要改善腰腹部肌肉不平衡的問題，加強弱化的肌肉腹部和臀部。今天給大家推薦6個經典又簡單的動作，可有效緩解腰肌勞損，腰背部疼痛，一起來看看吧：
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：