西藏
一块孤独的石头坐满整个天空
没有任何夜晚能使我沉睡
没有任何黎明能使我醒来
一块孤独的石头坐满整个天空
他说：
在这一千年里我只热爱我自己
——海子《 西藏 》
可可西里
青藏线
措那湖
青藏线
青藏线
八廓街
八廓街
八廓街
大昭寺
大昭寺
布达拉宫
羊卓雍措
羊卓雍措
羊卓雍措
山南
羊卓雍措
说起 西藏 ，会想到神秘，虔诚，信仰，神圣这些词，这里太过特殊。地貌特殊，最接近天堂的地方，地球的“第三极”，平均海拔3000米以上的高度让很多人望而却步，却也吸引着探险者们带着勇气和梦想前来。文化氛围特殊，大小寺庙遍布，虔诚的藏民用脚步丈量着土地和他们的一生。
我一直觉得，高原属于自由的灵魂。可能它离我生活的地方太过遥远，每次看到地理课本上的图片总带着欣喜和新奇。直到踏上进藏火车的那一刻，仍然觉得不可思议，我竟然到了 西藏 诶！在 布达拉宫 前面撒欢儿，夜晚在羊湖边露营看漫天繁星，见过藏香猪和牦牛躺在马路中央睡大觉，也见过雨过天晴一道彩虹低低地横在高原之上…这场旅行像一场梦，但是每个闪光的瞬间都真真切切地印刻在记忆之中。
大自然的壮阔河山真的能治愈一切不美好。在浩瀚的宇宙和自然面前，你会觉得生活中的那些琐碎都不值一提，把时间荒废在那些小小的争执实在是不明智。在 西藏 ，你看着广阔的天地，看着念经朝拜的藏民，知道在这样一方遥远的土地有这样一群人以这样的方式度过一生，会觉得心灵变得敞亮，这大概就是来到 西藏 的意义所在。
西藏 自治区地域广阔，全区土地面积有120万平方公里，分为 拉萨 、 林芝 、 阿里 、 日喀则 、 山南、 昌都 、 那曲 七个地区，不同的地区海拔落差较大，气候不同，文化也有一定的差异性。
一般去 西藏 旅游有以下几条线：
1. 拉萨 市及近郊：主要游玩景点有 布达拉宫 、 大昭寺 、 八廓街 、 哲蚌寺 、色拉寺、罗布林卡公园、 拉萨 河等。 拉萨 市区海拔3650米，这里通常作为进藏旅游的第一站。
2. 拉萨 东线（ 林芝 地区）： 林芝 、 巴松措 、新措、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、卡定沟、 墨脱等。 林芝 被称为 西藏 小 江南 ，海拔3000米左右，很多地方只有2000米，第一次进藏建议走 林芝线，玩过 林芝 再回 拉萨 基本就没有高原反应了。
3. 拉萨 南线（ 山南 地区）：羊卓雍错、普莫雍措、桑耶寺、 拉姆拉 措等。景色秀美迷人。
4. 拉萨 西线（珠峰、 阿里 地区）： 日喀则 、珠峰大本营、扎什伦布寺等。 阿里 地区主要有 冈仁波齐 峰、玛旁雍错、古格王朝遗址等。 日喀则 人文景点比较多，宗教色彩浓厚，珠峰则是许多人心向往之的世界巅峰。 阿里 地区是最具 西藏 野性的地区，海拔都在4-5k，荒原雪山层出不穷，景色十分壮观。 阿里 小北线游玩需要10天，大北线是14天。
5. 拉萨 北线： 纳木错 、羊八井。 拉萨 出发， 纳木错 可当天往返，也可住一晚看日出日落和星空。
何为高反？
高原反应，是指人体急速进入海拔3000米以 上高 原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。简单来说就是气压太低导致供氧不足。常见的症状有头痛，失眠，胸闷，食欲减退，腹泻，呼吸困难等。
大多数人在进入3000米以 上高 原时都会有一定程度的高原反应，至于哪类人更容易高反没有定论，跟各人体质、心理状态以及当时的身体状况都有关系。这一次去没有高反也不代表下次去就不会高反。高反最常见的症状就是头痛，轻微的症状都可以通过自身调节适应后缓解至消失。不过如果感冒发烧还是不要进藏了，在高原地区感冒很容易引发肺水肿、脑水肿，严重的会危及生命，不能儿戏哦！
如何预防？
根据我的经验，进藏之前服用红景天以及含氧片等都没有太大的作用，唯一的作用可能就是心理安慰，所以吃不吃无所谓。
头痛的时候可以服用布洛芬，具有缓解疼痛的作用。葡萄糖口服液也可以备着，补充能量。随身常备巧克力，预防低血糖。尽量不要吸氧，那会产生依赖，永远都无法适应高原。万一真的很严重了，不要逞强， 拉萨 市区有很多医院，都可以吸氧输液，待恢复过后再游玩。
进入 西藏 之后，动作要慢下来，情绪也不要太激动，切忌跑跳。头两天不要洗澡，因为洗澡会消耗身体能量，加重高反，干燥的气候环境使得身体大量的水分蒸发也容易着凉。要多休息，等待机体慢慢适应高原环境。
最重要的是，心态！高反没什么大不了，就跟在黑暗环境待久了忽然进入明亮环境中，眼睛不适应无法睁开一样，过一会儿就好了。心理上越紧张，越容易变严重，所以要放轻松。
我的高反体验
我们是坐火车进藏，火车进入高原后开始供氧，即使这样我还是明显地感觉到了头痛，长时间坐车可能也是一方面原因。翻越海拔五千多米的 唐古拉山 的时候头痛得厉害，躺下也睡不着。
到了 拉萨 第一天晚上，依旧头痛，夜里睡眠很浅，一夜能醒好几次。第二天游玩 布达拉宫 和 大昭寺，爬布宫的时候微微有些吃力，头痛有所缓解。
第三天去往 林芝 ，海拔降低，高反瞬间消失， 林芝 三日过后再回到 拉萨 ，也完全没有头痛的感觉了，不过睡眠依旧很浅。
后来去到海拔四千多米的羊湖并在那边过夜，晚上有些轻微的头痛，基本已经适应高原啦。
左图是我家乡的海拔，右图是火车开往 唐古拉山 口途中某处的海拔。