得到上何帆老师的《何帆中国经济报告25讲》“2020年一定要做的五件事”，其中其中有一条是：运动，何帆老师说，“运动=行动”。
今年因为新冠疫情的影响，很多人之前的运动习惯可能还没有复苏。我们想要成功，想要解决问题，想要成为自己想要成为的人，过上自己想要的生活状态，没有别的，除了行动还是行动。
我记得之前有一个咨询客户，Jack , 我说，“你很有想法，很有创造力，但是是行动的矮子”，Jack有点不好意思的说，“是的，柏老师，我知道行动力很重要，可是我就是行动不起来。”
我非常理解Jack, 行动如果很简单的话，市场上也不会出现那么多关于如何提升行动力的书籍和课程了。
“知行合一”，说起来容易，做起来却很难。
行动力是一项技能，更是一项能力，有人天生行动力确实很强，有人行动力就比较薄弱，如果再加上内心力量不强，身边又没有支持，想要行动起来的可能性非常低。
不是一句简单的，“你去做”，他就会去做的。
知行合一，这句话说起来很简单，做起来却很难。有时候我们自己也知道，去做很重要，可是就是动不起来。
比如运动，有谁不知道运动的好处呢？又有谁不希望能自己能保持一周运动3-5次呢？谁不知道运动可以带来快乐因子，能分泌多巴胺，可以减压放松，促进睡眠。
可是我们不是机器，开关一按，它就动起来的。人有思维，有感情，有想法，有习惯，有意识，这些都会成为运动的动力和阻碍。
就像我们身边有些想要减肥的朋友，就像我侄女，她曾经也尝试运动过，但是坚持不下来。
最后她还是选择“躺着减肥“，选择吃孝素减肥，或许一开始是有用的，但是终究不能作为长期的有效减肥法。
行动给我们带来哪些好处
。行动可以让我们减轻压力。
很多压力是想出来的，就像现代人多多少少对未来都会有些担心，焦虑，严重的还会换上“焦虑症”。
然而当我们在做的过程中，这种焦虑的压力就会减轻和消失。道理很简单，因为当你在做的时候，我们也没有时间和空间来焦虑了。
。行动让你看到希望，确定自己的选择。
当你做起来后，你会体验到成就感，愉悦感，这种良好的感觉会让你再继续的行动，会形成良性循环。
在做的过程中，你会逐步的发现自己的选择是对的，越做感觉越好。
就像我们一开始做职业规划咨询一样，也会有点不确定，但是随着在做的过程中，帮助客户解决问题的过程中，看到他们选择了适合自己的方向，升职加薪等等，我们就会很开心，更加的坚定我选择的事业。
。行动让我们增强自信心
在行动中，我们会遇到困难，承担责任，在解决和面对的过程中，我们体验了解决问题的能力，完成任务的满足感，自信心自然而然就升起了。
不是不自信，而是要给自己体验到自信的感觉，感觉好了，自信心也会逐步建立起来。
哪些因素阻碍了我们去行动
外在环境的影响
近期新冠疫情的影响。让我们变得不能出门运动。有些人之前可能还会去健身房运动的，但是从今年以来的三四个月，因为新冠疫情，不能外出，必须呆在家里。
之前有到健身房运动习惯的人，因为三四个月不出门，不去健身房了，想要再把之前的良好习惯拾起来，不是一件容易的事情。
养成一个好习惯需要3年，而养成一个坏习惯可能只需要3天。
身边的朋友，如果身边的朋友行动力比较强，我们也会容易受到他们的影响，反之，我们就会近墨者黑了。
意识层面，想一步到位
千里之行始于足下的道理每个人都懂，任何事情的完成需要经过很多的步骤。比如我们想要找一份工作。至少要经历下面的10个步骤（还不包括去见猎头顾问）
修改更新简历
上招聘网站查询职位信息
投递简历，等待通知
准备面试
面试
二面
等待
收到OFFER
考虑是否去或者在多个公司要做选择
第一天你上班
不适应可能还要面临辞职或者被开。
所以，没有一步到位的事情。
就连最简单的泡一杯咖啡，还需要，烧水，准备杯子，咖啡，冲泡。
目标制定过多。
我们制定目标的目的不是为了一份完美的目标，是为了行动有方向，哪怕没有目标，只要你去做了，也可以的。
有时候我们会定出很多步的目标，看上去很完美，但是就是一个目标还没有做起来。
之前在华普教育，我们的老板，月初根据上个月的情况以及对接下来的评估制定出当月的目标。所以基本上每个月的目标是不一样的。
想了四五步，还没迈出一步
想的多，做的少。来咨询的客户，容易想的多，想的远。精力是有限的，当我们把过多的精力用在想的上面了，在行动上自然就不会有太多的精力了。
有时候会呆在家里想象后面会发生什么，会怎么样，但是这些想象的不是事实，只是我们的想象，有时候因为想到了未来的不确定或者困难，行动起来就更难了。
比如写一篇文章，我们如果不写，想了很多，很多，或者担心很多，写不好怎么办，他人看了批评我怎么办。我写不出来怎么办？
或者先忙着报了补习班，可是就是没有动手写一篇文章。
过度追求完美
我之前有个同事，领导让他写一篇文章，周三提交，老板问他为什么没有提交，他说，“写了，但是感觉不好，我要再重新“
完成比完美更重要，这个职场道理没有明白的话，在职场上如何走下去。作为领导，你是否做，这是你的态度问题，做的好不好，那是你的能力问题。
我们如何行动
。交往一些行动力比较强的朋友，和他们交流学习。
。意识层面。意识到，我们需要脚踏实地，一步一步往前走，一步一步的完成一件事或者一个项目等等。
少订目标，多行动。
。当你制定了2个目标的时候，就要停下来，先完成这2个目标，后面的目标根据之前已经实现的目标的情况来制定。
。放下想法，先去做，做完再想
。完成比完美更重要。先完成再逐步追求完美。
JUST DO IT !!!