完美主义者总是容易设一些高得不可能达到的标准，在任何事情上都想尽善尽美，会特别在意别人的眼光。而当ta们期待的完美不能实现时，ta们又会苛责自己。
是不是有人中枪了？其实完美主义或多或少在很多人身上都有，研究发现它会影响生活的方方面面，比如工作、学习、个人卫生。而性，当然也会受影响！
性完美主义
近年来，有人开始研究在性上苛求完美会对一个人的生活产生什么影响。不过在了解具体影响之前，我们要把性完美主义的人分成四大类，因为每一类的情况都是不同的：
个人导向型：你对你自己的床上表现要求非常高。
伴侣导向型：你对你伴侣的床上表现要求非常高。
伴侣压力型：你认为你的伴侣希望你在床上表现完美。
社会压力型：你认为社会要求你在床上的表现完美。
性欲、唤起和高潮
那么，这些类型的性完美主义是如何影响女性的呢？英国的一个研究小组跟踪调查了350名女性，有的是大学生，有的是从网上招募的成年女性。
首先，被调查者填写了一份问卷，包括她们的性生活状况，以及哪种性完美主义的描述更贴近自己。研究者希望了解她们在性方面的自信程度、她们是否对性感到焦虑、遇到性方面的问题时她们是否倾向于责怪自己。问卷还包括了关于性欲、唤起和性高潮等方面的问题。
研究结果显示，有一种性完美主义的负面影响比其他几种更严重——那就是伴侣压力型。觉得伴侣期待自己在床上表现完美的女性，往往会在性生活中面临更多问题。
有哪些问题呢？当一名女性觉得自己不能满足伴侣的要求时，她可能会对性产生焦虑，也会降低自己对性的自信心。这种性完美主义甚至会导致一些生理问题，比如难以被唤起，缺少润滑等。
研究还显示，希望对方在床上表现完美的女性，比起对现实不抱过高幻想的女性，通常更容易对性生活不满意。
为什么伴侣压力型的性完美主义比其他类型有更多负面影响呢？研究者并没有给出确切结论，但ta们推测，当一名女性以为伴侣对自己有完美期待时，她就更容易产生焦虑。如果性让你觉得紧张或压力山大，你就可能很难进入状态，也很难达到高潮。毕竟，性爱是随心而动、随性而发的，压力越少，表现越好哦！
小贴士：如何避免性完美主义
男士们，确保你的期待不会给她产生太大压力。如果她性趣不高，那就别非要一夜七次了。少催她，她反而更想跟你啪啪啪。
女士们，不要指望他有AV男优一样的长度、硬度和持久力。就算他五分钟就射了，也是正常的。
高潮有很多种，没有哪种一定更好。很多女性都不能直接在活塞运动中达到高潮。
不要强求对方做ta不喜欢的事情。你的性幻想，别人可能没兴趣。
记住，浪漫爱情片和爱情动作片里的性并非完全真实——里面浮夸的体位和动作大都是设计过的。在真实生活中，性爱不会有彩排。镜头里好看的姿势在现实中可能会让你们两个都觉得别扭。
不要对性爱只抱有同一种完美期待。否则，你很容易每次都按照同样的脚本来啪啪啪，这样很容易无聊。让性爱保鲜的方式是尝试各种花样——当然，这也就意味着，你要承受它有可能不完美的风险。
不要假装完美。如果你装高潮或者假装自己很享受，你的伴侣就很难知道真正能让你满足的是什么，这样反倒离完美差了十万八千里。
不要指望心灵感应。提升性爱质量的方式有很多种，比如引导、示范、交流，失败了就一起大笑一场，然后明天再试试呗！性这件事吧，练习不一定成就完美，但不练可就永远不会成功！