肺部很重要,銀耳茶、百合茶有奇效,中醫教你養肺

新冠肺炎的蔓延,讓越來越多的人認識到養肺的重要性。

肺位最高,好似“華蓋”,覆蓋諸髒,抵擋外邪,自然為邪必先傷。所以無論外感內傷,皆可病及於肺而發生咳嗽、氣喘、咯血、失音等病症。

肺是人體最“嬌嫩”的器官,肺為清虛之髒,其質嬌嫩,不能容納絲毫異物,否則容易引起咳嗽等症。

中醫常說:“肺為嬌髒,寒熱皆所不宜。太寒則邪氣凝而不出;太熱則火爍金而動血;太潤則生痰飲;太燥則耗精液;太洩則汗出而陽虛;太溼則氣閉而邪結”(《醫學源流論》)。

可見肺不但容易受邪,而且畏寒、畏熱、惡燥、惡溼。肺喜清潤而苦溫燥,喜輕靈而忌重濁。當下時節,倘若大家做好對肺部的養護,則可以大大降低呼吸道疾病發生的幾率。

大拇指根反應肺的先天情況

肺功能先天的強弱決定是否容易患病,那麼你的肺先天功能怎麼樣呢?一個動作,豎起大拇指,看看指根就知道了~

正常拇指:

在五指中最粗,指根粗,指尖略細,顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。

異常拇指:拇指變形,常見拇指末節肥大,根部縮小,為肺氣不足,是肺經缺氧的表現。

大拇指指肚反應肺氣是否充足


按壓後,指肚回覆速度慢、彈性差,代表體力嚴重透支;彈性好,指肚飽滿代表目前肺氣充足

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養肺三果

1

雪花梨清肺熱

雪花梨呈黃綠色,肉質細脆,汁多味甜。市面上常見的梨中,它的個頭最大。雪花梨有較高的醫用價值,具有清心潤肺的功效。

用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等製成雪梨膏、梨糖漿等,對治療支氣管炎有一定的療效。

2

枇杷潤肺止咳

枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效,是肺熱咳嗽最佳的保健水果,不但能止咳,還能增加食慾,提高人體正氣。

枇杷的食用方法較多,生吃酸甜可口,也能與白梨一起煮湯,潤肺止咳。

3

柚子理氣化痰

柚子被稱為“天然水果罐頭”,含有多種維生素和礦物質、有機酸,有助於預防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效,是預防痰多、咳嗽的佳品。

蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用,還能美容養顏,但應注意蜂蜜別放得太多。


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養肺三茶

1

百合茶潤肺安神

百合具有提高免疫力,抗病毒的作用,可預防感冒、肺炎,改善肺部功能。百合作為中藥,用於慢性肺虛證,比如時常咳嗽或久咳的患者。

取幹百合10克(鮮品加倍)、綠茶6克,加清水,煮開後改用小火,15分鐘後停火,當作百合茶飲用,具有清心安神,潤肺止咳的功效。

2

銀耳茶潤肺養胃

銀耳味甘、性平,既有補脾開胃的功效,又有滋陰潤肺的作用。

取銀耳15克,水泡發後煮爛,加入適量冰糖,製成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效,主治肺陰不足引起的乾咳或咯血,午後或有潮熱、盜汗等。不過,風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。

3

羅漢果茶

羅漢果甘、涼,能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是,胃腸不好者不宜多用。

做法:取羅漢果5~8克,去殼掰碎,用沸水泡後放涼飲用,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺的作用。

養肺一粥一湯

●薏苡仁山藥粥

薏苡仁60克、山藥60克、柿霜30克、紅棗數顆,煲粥飲用。

●玉竹沙參雞湯

北沙參、玉竹各30克,紅棗10顆,母雞一隻或雞肉半斤,煲湯飲用。

肺部養生好習慣:

1、減少抽菸量

想要養護自己的肺部,最關鍵的是遠離菸草。很多人經常大量抽菸,受到菸草中有害物質的影響,肺部功能會進一步下降。如果想要保持身體健康狀態,需要減少抽菸量,從及時戒菸這方面入手提高肺部功能,身體不受到菸草有害物質影響,肺部功能慢慢增強才可以提高肺部功能,否則肺部病變形成之後有可能會縮短壽命。

2、每天充足飲水

在養肺的過程中好方法需要堅持下來,特別是每天保證充足的飲水量,這是提高肺部功能的措施之一。很多人經常有抽菸這種行為,受到菸草中有害物質的影響不僅容易咳嗽,可能還會有痰液分泌量增多的情況。

為了提高身體循環代謝能力,促進垃圾廢物排洩,最重要的就是補充足夠的水分。在平時生活中多喝水提高肺部功能,也是有效潤肺方式之一,這樣才能夠維持身體健康狀態。

3、每天深呼吸

養肺能夠促進身體健康,而在養肺的過程中可以多深呼吸,在空閒時候到空氣清新的地方深呼吸,能夠提高肺部功能。有堅持深呼吸的人,不僅可以獲取充足的氧氣提高肺部循環,而且肺活量也會增強。相比沒有經常深呼吸的人來說,堅持深呼吸可以增強肺部功能,這也是養護身體,提高肺部功能的方法之一。

堅持艾灸調理,能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病,從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。

以上中醫知識為網絡彙總。