节目简介
Running Man是韩国SBS电视台周末娱乐节目《星期天真好》新的版块，是韩国著名主持人刘在石自“家族诞生”第一季结束后时隔五个月接手的SBS新艺能节目，作为刘在石的SBS艺能节目回归之作，running man致力于打造一个不同于过去real variety的新型态娱乐节目，可以说是SBS赌上自尊心的新艺能节目。（韩国三大电视公司，即MBC(韩国文化放送：民营电视台)，KBS(韩国电视台：国家电视台)，SBS(首尔电视台：私营电视台)制作和播出的。可见作为一个私营企业所需要的魄力和胆识。）2010年7月11日起作为‘星期日真好-1部’播放。 节目由刘在石，池石镇，HAHA，金钟国，姜熙健（Gary)，宋智孝，李光洙，梁世灿、全昭旻等搞笑性、艺能性极高的艺人主持。
制作水准
在一期《runningman》中出现了《X-man》开场的舞蹈宣告程式。通过这期节目我才知道原来其制作团队就是之前《X-man》的原班人马。其制作水准单凭这一点就毋庸置疑，第一期时就觉得是个用心做的好节目。在这两年多的时间里在很多的细节上可以看到这个节目的神速进步。
1：首先从创意组来说，这个节目的首先定位就是要不同以往的节目体验。还依稀记得在2003年《x—man》第一期中就听到的国内首家心理悬疑节目，而《runingman》节目成分中也有这一部分，而在充分吸收这一部分精华的部分后主要增加了追击生存，团队合作，有关人性最基本的表现，使得整个节目更加立体。而对于每集的剧情，韩国综艺节目里我们知道所有的节目流程和走向都是由作家们一笔一笔写出来的，不存在像我们大陆这种排练似的演播形式。因此对于整个制作团队是非常大的挑战，他们要准备好几套方案。像某个项目嘉宾实在无法完成，减小难度。遇到突发天气，要改变原有的拍摄计划。在节目中我们看到过几次现场更改节目的流程的现象。但还得凭着对胜负的判定去引领整个节目的方向。节目组很大的优点在于制作团队能够认真听取主持人和成员的意见。记得有一期是这样的：刘在石因为姜Gary对于节目的过于专注，而时不偷偷的走到他身边去干扰对方。而池石镇就提出了让其他成员集体去欺骗姜Gary的想法，从而引发了一对几或者几对一这样不断反转的情形。其实现在看看就是隐藏摄像机的升级版，为猎人崔民秀的个人专门恐怖特辑。可见一个优秀节目的形成是需要大家的共同智慧的。
2：对于节目的外联工作我们就不必细说了，对于泰国，香港，北京，越南这些特辑都非常的成功，随着其节目在其本土的影响，以展现韩流文化，猎奇新鲜事物的境外场地也让观众大饱眼福。而且每次外来嘉宾和固定节目组既要有趣味性而又不失其激烈性。所以节目组在每集最后的惩罚或者奖励都是刺激其胜负欲的因数。在2010年最让他们头痛的是穿着热裤在外面行走，这样不仅促进胜负欲，而且能扩大群众收视基础，而且每次在全韩国各地的拍摄也不断掀起《runningman》热潮，像利用嘉宾人气，组织的签名会也使这档节目迅速崛起。而后的像生活美食纪念品的赠送，大额奖金乃至金制品的诱惑使得节目更具有真实刺激感。
3：在真正的拍摄阶段，这一点不得不佩服这个团队。看过这个节目的人都应该知道，所有的主持人，固定嘉宾，以及特邀嘉宾都会有一位专门的VJ（摄影师）担当。最多的时候应该是在英国奥运会那次，展开的七对七对决。再加上在刚开始的主持场面中的大摇臂，左右机位，大场景的直升飞机。再加上前后镜头的控制所以这个庞大的摄影团队在二十人左右。而固定镜头上更是多的数不清，几乎要覆盖整个拍摄场地。让人欣喜的是我们从他们体力上的变化也能间接的感受到其节目的进步。记得在石和他的VJ,那位VJ也是相当的可爱，在节目中漏了不少次。由于其本身的原因，在10年刚开始的阶段。在石的VJ由于体力不足，根本拍不到在石。首先说明是不是他不努力，而是需要拿着十几斤的摄像机跟着别人来回疯跑。所以画面不仅抖动的十分厉害，本身负责的在石也没有跟拍到。于是他们也为了这个节目不停的锻炼身体，自那以后就没有这种事情出现。而其创意也大大的弥补了其拍摄中不可避免的图像画面质量问题，这也再次告诉我们想法的主导性远远大于技术。
4：在后期剪辑上就完全能够看出导演的功力，除了经典搞笑镜头，情绪波动大的表情，具有戏剧性的动作的回放外。而且最主要的是对整个事情的再次架构，对于隐藏已知，已发生事件，主人公动机。这些在寻找间谍，集体欺骗的环节中体现的比较明显。使得整个追击过程宛如一部推理故事，引人入胜，回味无穷。而且在2012年的很多期中，就是电影级别的。最后一分钟救援，交叉蒙太奇运用的神乎其神。而且像民秀追击那两集渲染了恐怖气氛的特辑，蚂蚱大叔运用水枪，超能力，众神之战，各种谍战恶搞等等这些具有浪漫色彩却似乎有些游离于节目本身特色的特辑使真个节目更丰富多彩，刺激大众的感官，颠覆以往经验。当然这也肯定和大量的镜头素材分不开的，在无限挑战中看到了无限挑战有三个剪辑室，RM应该也是这种配置，但其预算要比无挑还要高。可见其制作班底的雄厚力量。
主要人物
因为在《runningman》中出现的人物非常的多，所以我尽可能在综合信息的时候说一些不一样的感触或者是大家所误解的地方。但是我觉得还是这七个人的时候是可爱纯粹的时代，当gary下车，而且宋智孝和金钟国双双面临下车的危机的时候，节目已经有些变质了。2017年4月，韩国艺人梁世灿、演员全昭旻正式加盟韩国SBS综艺节目《RunningMan》，成为节目新成员。
刘在石：蚂蚱，画片王，刘鲁斯·威利斯 (取自布鲁斯·威利斯)、刘赫（即舞王刘赫) 、刘姆斯邦德 (取自詹姆斯邦德)— 这位在韩国响当当的国民MC，也许不需要我过多的解释。从年轻的低级搞笑，而立之年的成熟大气，到现在吃遍韩国三大电视台的地位。
他对气氛的把握能力以及总是让年轻的艺人表现自己的机会。他的人品，你完全可以在节目中找到。为了节目戒烟戒酒四十多岁坚持身体锻炼。在无挑中关于刘在石和朴明秀做了对比。金导演说了刘在石就一直保持在一个高的水平线上。就其现有的节目加上HT可见自己的意志力多么的强大。当然还有很多的细节：印象最深的是在他的一对几过程要对他进行测谎的过程，最近Gary因故宣布退出后和池石镇一块罢录才得以挽回。还有俞斌事件上和Gary，光涑的飞身救人。他所扮演的角色就像是整个国家的人都知道他恐高，而他却要和别人一块玩蹦极，玩7.5米板跳水。忍受民秀那次的巨大恐惧，经历在工厂里那次全身大汗淋漓的洗礼。而作为节目中的MC就是这个节目的灵魂和领袖。在朴泰恒那集中在石大叔因为行程分不开的原因而暂且离开，我看的时候总感觉缺少了什么东西。这就是一个人的作用。那就是一个人给一个节目烙下的印记。
池石镇：其实之前对其有个误解，在前期节目中其总是挑智孝的刺。原来是为了使其有更多的镜头。而且总是爱逞强而往后其变的明显缓和了许多，而其被抓后就意味着追击的正式开始。其在节目中的角色也发生了巨大变化，在现实生活中他还是个导演，会因为妻子身体不舒服而错过running man得奖时刻。像其在女杰上的主持完全可以看出其功力，而其也愿甘当名配角，让人佩服。在这个世界有强者也有弱者，他是一个不担心节目分量的人。每次总是被第一个淘汰，最让人无法相信的是在一期节目中和刘在石过去和现在的身份发生了互换而在石竟是第一个被淘汰的。所以这就成了宿命，但他还是笑嘻嘻的说声：race start！和光涑的互相背叛可见其可爱。加上总是喊着和女嘉宾对决的气势，俨然成了一个烘托别人的小角色。但这却需要大的心境！
金钟国：我非常欣赏的一个男人，是集力量于智慧于一身。就像节目中提到的“能力者”一样。可以说这是一个超脱于这个“体制外”的人物：其出众的爆发力在节目中表现无疑，一窝蜂的拥入也无法短时间内将其制服。最明显的是在石水枪第二集中金钟国第二次出狱以及超级大画片，经历了工作人员158次的锤击后竟被他一下掀翻。由于其出众的表现，所以在节目中很多的游戏规则都是在限制其而做出的改动。这样也出现了大家一起合起来对付他的局面。所以超能力的发挥也引起内部制衡的局面，也使整个局面更具有戏剧性。他是这档节目最强的催化剂，让他们跑起来的理由。但我们却很少发现金钟国在比赛中取得最后的胜利，这个角色本身就是个莫大的负担。腰部的老伤对女嘉宾的束手无策。对背叛者者的无奈和宽恕，那伟岸身躯里发出的天籁之音（蚊子音）确实是一个绅士，一个情种！
宋智孝：作为节目中唯一一个女性固定嘉宾，其作用可见一般。首先是捧自己身边的其他女艺人。在第二集宋智孝就作为嘉宾出席，中间缺席一次随后就是固定嘉宾。就像大家所看到的率真，可爱，大方，认真使其具有了超强能力。王牌，ACE，萌这些称号可不是白给的而且在所有男嘉宾为了胜利来向其告白的时候也知道其真实的魅力。并且和Gary的周一情侣让人大赞，虽然其最近关于自己已经有男友的这一事实证明，虽然有些惋惜。但是节目总归是节目，谁认真就输了。作为情感“loveline”的唯一不变的女主角，其艺能感被不断呈现。
姜Gary：其实在之前觉得这小子傻乎乎的，视线只看前方也招来了许多笑料。但自己总是靠面相丑陋自嘲来化解所有尴尬。其潜在的实力不用怀疑，怎么说也是大势。而自己在照相游戏上淡定从容的表情，生活在蚕室的他总是游离在节目中节目外。而正因为自己的无欲以及对爱情的痴情而表现出的真挚得到观众的喜爱。而在节目中对食物那诗化的描述，面对喜欢人的腼腆，以及在自己歌曲中的流露。其真是一个大智若愚，不于计较的灵魂歌手。你可见对《小丑》的描述，那就是他自己。《关掉电视》里那个色色的他，那是他自己。《寻找幸福》里的他的工作状态。《rush》里对生活的积极态度，《谦逊很难》的霸气《不能分手的女人不能分手的男人》的痴情绝对，《我这个家伙的答案是你》里的对你的不舍。只想这么说，歌手给他的痛苦在RM里获得了新生，他的才华才被人认识认可。
HAHA：哈哈以孩子的形象在节目中出现，这样很容易得到大家的喜爱，自己和金钟国在X-man积累下的兄弟情谊在这里又得到了延续。而这个男人将孩子气和浪荡性格集合在一处让人大呼过瘾，有着“ Haroro”的可爱称号，时不时不惜自己形象在节目中制造电影氛围，经常“人格分裂”将头发遮住自己的眼睛狠狠的咬着牙等着你。的他也对女嘉宾进行“极致语言攻击，成为我最后的爱吧”。 其儿童形象的加入也使节目收视群体低龄化，鲜明的人物性格塑造给节目增光不少。但随着其结婚，很多角色开始丧失，但其努力大家都看的见。在无挑中压力测试是排第二。但是往往越明快的角色越难扮演，他就是快乐的因素，快乐的源泉，活跃气氛的引导者。也许他背后承受的是你我都想象不到的。
李光沭：总体来看他在节目中进步不少。在2011年也顺利拿到了新人奖。刚开始的他在节目表现的非常优异的。而且是诬陷别人作为笑点。随后其角色也明显发生变化。开始和池石镇，刘在石无形当中作为对抗金钟国的角色。而跟随起来其不稳定的因素也常常作为背叛者的形象出现，紧跟着就是随之而来的受难日。其作为老么，在里面不被别人重视，成为受气包。而其表现的不确定角色而给其人物增色不少。各种像长颈鹿，背叛者，光凡达。而唯一作为“丑角”出现的他也遭受到了很多的非议。但从细节中我们都能看到其内心的善良和暖男特性。
梁世灿：你在RM中看到的梁世灿，其实早已经是走过高峰低谷、起起落落，连生死关都倘过一遭的梁世灿了，基本上，除了部分节目需要，他在绝大多数综艺节目中都不会去做最突出显眼的那一个，在这个人不为己天诛地灭的年代，他这样的综艺路确实走的不容易。能赏识他的业内人士不少，因为他只要存在就能填满音轨，能融合节目里的每一个出演者，使团队氛围积极向上，让节目进行的流畅自然，对节目组的工作人员来说这样的人是不可多得的，毕竟那些曾经尝试过这样路线的人，要么因为能力不足渐渐被时代淘汰了，要么耐不住寂寞改变了自己的方式，选择了迎合时代、营销自己，从而顾此失彼，能像他一样坚持到如今的，凤毛麟角了。所以他总是许多节目的邀约对象，特别是一些新开的节目很喜欢拿他磨合团队、试验效果。
全昭旻：是个优秀的姑娘，很多时候被人评价为全疯子，有时候很心疼这个姑娘，在综艺节目放得开，开得起玩笑，创造得了笑点。她的夸张表现，在节目组的夸张剪辑下，她显得太不合时宜。她的十八禁，在节目组的反复重复下，显得整个人被拉低；她的夸张的学习别的角色的表现，其他成员粉丝纷纷不满；她的背叛和坑人的人设，甚至被节目组反复的增加镜头……
节目影响
我们先用数据说话：在10年开播首日下起大雨，真是遇雨则发啊。10年最低7.6％最高14.2％；11年最低7％最高19.4％；12年最低14.4％，最高22.7％。首先你要清楚的是在周日黄金档韩国有很多家的综艺节目会同时放映，竞争十分惨烈。其也是在10，11年连续两年获得最佳节目奖。这似乎也不能说明什么，我们也不谈节目组所到之处万人空巷的局面，其出国门所受到国外粉丝的热烈欢迎。小朋友是不会说谎的。现在韩国许多学校里的小朋友开始玩起了名牌的游戏。在金钟国的签名会上有个小朋友在后面将其名牌撕掉了。而且在《runningman》pd领取大奖的时候还要在下面详细说明怎么制作名牌的过程。我们不看其市场效应，单凭其能产生一种之前没有过的游戏，这已经说明其成功了。而且有了很深的民众基础。而且这种节目形式目前在我国是很难出现的，其中很多原因：1：所谓“大牌明星”的不配合。高价的出场费，素颜出面，不顾形象，亲民形象，流血流汗这些人是做不出来的。2：根本没有那种制作思维，在中国节目中。要说明这个节目做的多么成功总是比谁存在的时间长些。像《快乐大本营》存在了15年。但韩国像《情书》《x-man》之类响当当的节目也不过存在三五年的时间，而且由于制度问题使得整个系统非常具有积极性。3：还是跟风的现象太过严重，节目呆板不禁看。4：内容看似正牌，但还是舍不得那一身体面，做的好像是不食烟火的世外神仙。根本没有把观众放在眼泪。5：愚国愚民的思想，妄自尊大的旧习。从不懂得去学习别人的东西，学了也是皮毛。毫无民族性可言的综艺节目。6：对比你会发现，在韩国综艺节目中很少会有现场观众。很多大型的节目都选择在室外拍摄。而中国则要把排场做的好好的。这也就是态度决定的原因吧。
剧透感悟
首先是自己被震撼到了。韩国如此小的国家竟有如此创造力。每一集我总是带着期盼伴着微笑最后不知来由的感动结束。首先是这个节目没有大肆渲染什么东西。但你很明显的感觉到韩国人的生活状态。他们真的很懂礼貌，像平语都不是随便用的，见面时的鞠躬握手。按出道前后分的前辈。像刘在石这样的大牌还要主动跟粉丝们鞠躬拥抱签名。你也从来不会看到在他周围有什么保镖什么的等等；而且有很强的民族自豪感，非常的率真。工作非常卖力踏实。至少我看他们的节目是这样的：女嘉宾素颜，不顾天气的拍摄。还有一点就是你会经常看到他们被懒床上拉起来，蓬发垢面的出现在我们面前。就因为这种真实感让人莫名的感动。曾在节目中留意了这么一段话：一位嘉宾在出演了这个节目后睡了14个小时，可见其强度。所以只有用心做一档节目才会受到人们的喜爱。
最后真心希望中国的综艺节目赶上来。因为在其节目中我很多次听到张国荣的歌曲，我不禁内心感触颇多。现在我们看韩国的文化就像80年代90年代韩国看香港的感觉是一样的。而韩国是一个非常爱学习的国家，他们学习我们很早就听过的礼义廉耻，而且比我们做的好。它
跟我们抢中秋节这个人，那个人。其实换个角度，我觉得这样才会让中国文化源远流长，因为中国人最明显的就是马后炮行为。失去才知道其珍贵，无数的例子告诉我们这个血淋淋的事实。工作很优秀的一名员工因救人丧失性命，发个英雄奖章；张国荣没死的辱骂别人同性恋。而在这个节目中我只看到了对优秀艺人的尊重。死后开始大篇幅的哀悼。所以我们已经落后了，不管是哪一方面。你承认了这一点，才有可能做出让人感到温暖的节目。中国节目：加油！
经典剧集推荐
我还是觉得每一集都值得去观看，首先要抓住你的话还是从12年开始。因为这一年的节目较之以前改观很大。然后你就会问周一情侣是如何产生的？为什么人物一出场各自的音效是那样的？他们的外号是怎么样得来的？总之非常多的细节需要大家去观察去搜索，希望大家能够从中得到快乐。我仍旧爱他们曾经的七个成员，只是我知道，RunningMan早就不是过去的RunningMan了。曾经，他是综艺界的一个神话，是我心里最好的综艺节目，是一个不会放弃的团体，是一个以努力和搞笑而出名的七个人组成的团体。而如今，RunningMan只是一个普通的综艺，偶尔我看看大神的谦卑优秀，鼻子书的脱口秀，搜搜哈哈的dream和soul，看看钟国的碎碎念，顺道温习一下光洙背叛犯错后的立马道歉。就像人生一样，总有一些人离开，总一些人来到。我们坦然面对就行了吧！