紅燒土豆塊
材料:土豆、蔥、醬油、蒜蓉
做法:
1、土豆洗淨後,切塊,清水泡一會兒備用
2、起過熱油,下土豆翻炒,加少許水將土豆燜熟
3、最後撒蔥花,裝盤即可
五方十二食療法:
減肥的人士平時可以少吃多餐,少葷多素。但也不是任何葷菜也不可吃,平時可以吃些蛋白質含量高的肉類。除了飲食上,如果要根本解決,可以採用五方十二的食療法,以十二天為一個週期,從五臟入手改變自己的身材。
五方的理念源於中國中代中醫,中醫的角度,五方又可以稱為五行,對應人的五臟,即心、肝、脾、肺、腎。中醫認為要改變一個人的身材,需要從五方即五臟入手,以十二天為一個週期,因為人體的新陳代謝平均週期為十二天左右,只有達到代謝週期才可以起到明顯的效果。所以五方食補,才是瘦身的最有效的方法。
腐乳空心菜
材料:空心菜、腐乳一小塊、鹽
做法:
1、空心菜洗淨,擇成小段
2、在鍋中倒油,將空心菜放入鍋中翻炒,加少許水
3、待空心菜快熟的時候,加入腐乳,少許鹽,即可起鍋
芹菜山藥
材料:芹菜、木耳、山藥
做法:
1、芹菜洗淨,切細細的一段,木耳提前泡發,山藥去皮洗淨切片
2、起鍋,加少許的油。先加入山藥翻炒,後繼續加入木耳、芹菜
3、加少許的水,鹽即可出鍋