陳俐伶
一般講，不喜歡每天按摩腳心；不喜歡每天睡前泡腳的人，容易多想。人的腳底有許多穴位，每天用牙籤刺激腳心周圍的穴位，會緩解壓力。你每天做做俯臥撐，出出汗，洗個澡。你每天聽聽音樂，與網友聊聊天，再做做作業。生活其實很簡單。祝:順利！
希望下的燭光
倒過來看，因為你想著要開學了焦慮，所以網課無法專心。這種不能活在當下的狀態讓你因抑鬱症斷斷續續休學兩年。
你認可這種反推理不？如果認可那你的問題的癥結就找到了：不能活在當下。
比如，在吃飯的時候想到我是抑鬱症患者，悲從中來。睡覺的時候想到我這一輩子怎麼辦？失眠輾轉。學習的時候想到我這種狀態學不好，同學老師都會笑話。反正不管做什麼事情，你都會有負面的擔心。
我們再來看一下你所想的這些事情，：抑鬱症患者，這是你被貼上的標籤；一輩子怎麼辦？這是個大問題，但並不與當下相關；學不好，你並沒有正在學習。
你現在正在做的是什麼呢？胡思亂想，這肯定是負面消極的事情，那你現在正在做的有什麼積極的事情呢？有那就是你正在呼吸，呼吸給你帶來了生命。
這種積極事物是你需要著重看到的。
擔心開學那還沒開學呢，開學了再說。怕同學笑話，同學暫時還沒笑話你呢，笑話了再說。
很多時候我們需要厚臉皮一些，開學了就開學了，笑話就笑話，睡不著就睡不著，如果你能把這些東西都接受下來而不是想著牴觸它，就會更輕鬆。
我曾經得過抑鬱，但是現在好了。所以如果我上面所說讓你感覺真是坐著說話不腰疼，那我表示歉意。
作為過來人，我知道抑鬱症是心的毛病，如果我們的心能放下來，一切都會迎刃而解。再怎麼窘迫的狀況，只要自己能把他接受，自己能容忍自己就無所謂。
自己無法專心學習，就暫時不專心學習，誰能拿你怎麼辦？但是你要知道自己的呼吸最重要。
當你能由呼吸帶著活在當下，並養成習慣，只怕在某個未來，你不想專心學習都做不到呢。
因此開學就開學吧，抑鬱症就抑鬱症吧，我的人生我做主，希望你早日能真正做自己的主人。始終活在陽光當下。
壹兒
實在不愛念書學個手藝吧