甘草7526
這個運動強度不低，跳繩2000次屬於高燃脂有氧運動，長期熟練者2000次不間歇，也需要10幾分鐘，普通人間歇性跳完需要25-30分鐘才能完成，促進新陳代謝，是很好的運動項目。
深蹲是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。200次徒手深蹲，運動強度也不低。
如果在40分鐘內完成2000次跳繩，200個徒手深蹲這兩項運動，應該是體質超出普通人了，長期堅持下去，一定是身體強健的最大利器。
神仙209071052
40分鐘內跳繩2000下，這個速度是太慢了，正常情況下，15分鐘就可以跳繩2000下，如果能達到這個程度，那相當於慢跑40～50分鐘的運動量，是相當不錯的有氧運動。40分鐘的跑步，大約消耗300卡路里的熱量，完全能達到減脂瘦身的效果。如果長期堅持，還能提高心肺功能，增強免疫力，強身健體。
如果你40分鐘跳繩2000，這個強度太小了，起不到什麼效果，雖然也能使身體得到鍛鍊，但效果太小。所以剛開始時可以慢一些，時間長了，速度會變得越來越快，運動強度也會變大，對強健身體也會越來越有效果。
跳繩是一項鍛鍊全身的運動項目，在短時間內就能消耗大量的熱量，一般跳繩10分鐘就相當於慢跑30分鐘所消耗的熱量，長期堅持跳繩，可以大大提高心肺功能，緩解壓力，促進胃腸蠕動，加速消耗，最主要的是可以緩解頭疼，保持年輕體態，我本人就一直堅持跳繩10年，治好了頭疼，而且越來越健康，年輕，有活力。
一天做200個深蹲，這個運
動量比較標準。深蹲主要練習腿部和臀部肌肉。長期堅持，使腿部力量增強，使臀部肌肉緊實上翹，更加健康。
當你每天跳繩達到10分鐘內跳1000下，每天深蹲200下，這個運動量就是比較標準的強身健體的運動，只要長期堅持，身體一定會越來越健康，體態也一定會越來越漂亮，年輕，有活力！
皮皮三愛健身
這兩項是我最近都有在做的運動。
一，跳繩，
我之前從來不跳繩，2月份在家隔離時，嘗試多跳，一次最多300個，後來跳了幾天後可以跳500個了，花了7份鍾，心跳140+，滿頭大汗。
上個月的時候嘗試了跳2個500個，中間休息3分鐘，感覺還行
前幾天直接加到1000個，用時14分鐘，到700個的時候 非常累，滿頭大汗，堅持一會就沒這感覺了。
這幾天都是在定15分鐘時間，基本在1200-1300個之間，而且沒那麼累了，汗也少些。
當然我是跳的非常慢了，就是跳不快，會跳的1000個7分鐘就差不多了，不清楚這兩種那個的強度大。
二，深蹲
我一直都是用20KG的啞鈴做深蹲的，每次20個5組，再搞20個5組硬拉，也是同樣重量，做完感覺還好，可能重量小了，我一直有在家隨意練的習慣。
所以對比我來說，就是比正常的動運稍微多一點的人，這兩項運動對我來講，剛好適用，還可以加點。但對不經常鍛鍊的人來講就算比較大的強度了。
總之，強度適合自己就行了，感覺累了就歇會，不要過度了。