要說網友最愛八卦明星的3件事,一定是:
戀情、演技和身材。
尤其是最近明星減肥的那點事,格外牽扯著網友的神經:
“米線只吃一根,泡麵只吃四口,更有甚者,乾脆一口都不吃......”
7萬網友紛紛感嘆:這哪是在拼身材,是拼命
說起減肥的痛,還真不是少吃點這麼簡單:
虐胃:水煮青菜、半根黃瓜,餓得頭暈眼花,半夜肚子咕嚕嚕叫;
傷腿:跑步、舉重、拿鐵,渾身痠疼不說,小腿越跑越粗壯;
累心:減肥藥、針灸各種偏方,沒幾天就反彈,搞得內分泌失調......
縱使方法試遍,費錢費力,心越來越累,結果也只有一個:體重紋絲不動。
年初信誓旦旦定的減肥計劃,又泡湯了!
減肥真的這麼難嗎?難道這輩子就不能瘦一次、美一次嗎?
在回答這個問題之前,不如先聽聽我63歲媽媽的減肥趣事,她在3個月內減掉20斤,相信一定會對你有所啟發。
3個月幫媽媽減重20斤
身材好的女人,年齡只是數字我媽生於50年代,記憶中的她,身材出挑,走到哪都特別亮眼,當時還很小的我,就特想擁有媽媽的好身材。
可是隨著年齡增長,媽媽一點點的發福,衣服也越買越大。
起初我沒太放在心上,“歲數大了,胖點還有福氣。”
後來,媽媽開始嗜睡、盜汗,甚至爬2層樓都會喘粗氣,脖子也總是挺不直。
我的心開始揪了起來。
直到我看到體檢報告:頸椎嚴重壓迫神經,幾個字猶如當頭一棒。
我這才猛然意識到:媽媽的身材問題,已經迫在眉睫。
▲媽媽的頸椎X光
可媽媽63歲了,不可能再像年輕人那樣狂跑狂練,新陳代謝也降下來了,傳統的健身方法根本不管用。
這把年紀再讓她刻意節食,也不現實。
一時間,我陷入了一籌莫展的地步。
直到有次,媽媽偶然提起:“我那些小姐妹們最近都在跳廣場舞,各個都身材苗條。”眼裡充滿了羨慕。
這句話瞬間點醒了我:能不能讓媽媽通過跳舞燃脂,既輕鬆,又快樂?
考慮到媽媽頸椎不好,我刻意簡化動作,把日常最基本的伸手、踢腿,融進拉丁、啦啦操等舞蹈裡,編成了一套“享瘦熱舞操”。
波浪式美背,把自己想象成波浪,消耗背部脂肪,打造纖薄美背;
樹式up操,像樹一樣向上站立,既糾正體態,又修長頸部......
最重要的是,跳30分鐘,就相當運動5小時燃燒的脂肪。
果不其然,媽媽才跳了一週就減掉2斤,還越跳越開心:“這可比廣場舞簡單多了!”
從那之後,跳操成了媽媽每天最期盼的事,無論是遛彎兒還是買菜,媽媽都會跳上一段兒。
每次跳操前,她都會主動問我:“咱們今天是當大樹,還是演波浪?”
不到一個月,體重秤上的數字降了8斤,三個月後,媽媽不僅減掉20斤,身材越跳越有型,頸椎也比以前舒服了。
▲63歲的媽媽在劈叉
最讓我欣慰的是,媽媽通過跳舞操,更懂得享受生活了。
不僅經常在廣場中央大秀舞姿,還經常主動幫鄰居編排舞蹈,簡直就是小區裡的“紅人”。
每次聽到大家羨慕媽媽,“你瘦下來之後,可真是越活越年輕了!”
我都特別開心,我知道,是因為我找對了方法,才能讓母親一把年紀也健康地瘦了下來。
▲柔韌性超棒的媽媽
很多人一提到減肥,就會說“年紀大、沒精力、堅持不下去......”
但這些都不應該成為藉口。你看,只要找對方法,連我63歲的媽媽都可以輕鬆瘦下來,你還擔心什麼?
不得不說,一個女人的頂級魅力,莫過於年齡成謎、身材無敵。