教你瘦︱強烈推薦5個動作,分分鐘練出馬甲線!

現在馬甲線是好身材的標配了哦。快來跟著瘦美人練出迷人的馬甲線吧。


#01


吸氣,保持5秒。(上圖)呼氣,保持5秒。(下圖)還原,兩個動作為一組,重複10組。


#02


吸氣,保持2-3秒。(上)呼氣,保持2-3秒。(下)還原,兩個動作為一組,重複10組。


#03


呼氣,保持2-3秒。(上)吸氣,保持2-3秒。(中)呼氣,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一個動作,三個動作為一組,重複10組。


#04


保持上身不動,接著,靠臀部將腿部轉向一側。(上)抬起伸直,保持併攏,(下)回到中間位置,曲腿還原。每一側重複20次。


#05


吸氣,保持2-3秒。(上)呼氣,保持2-3秒。(下)還原,兩個動作為一組,做10組。換另一側重複。


好了,今天小編就分享到這裡

(圖片來自網絡,侵刪)