训练说明:
难度:高级 专业
年龄层次:13岁-成年
训练时长:10-20分钟
训练技能:一脚传球、传球经过多个位置、在正方形里传球、短传、长传、跑动。
组织形式:
如图所示,将6个锥桶组成一个矩形的比赛场地,同时在每条侧边设置3个锥桶。
训练组织形式
训练描述:
运动员跑动方式:
如图所示,A、B、C和D、E、F组的运动员1~4参加训练。运动员A在传球之后站在运动员B(中间锥桶)原来的位置。运动员B跑向运动员C的位置,而运动员C跑向运动员A原来的位置并斜对着将球踢向运动员D,最后运动员C站在运动员A原来的位置。同时,D、E、F组的运动员也按照与A、B、C组相同的方式进行训练。
完成第四次传球之后,球必须返回到另一组的第一名运动员手上。接着,运动员继续按照之前的方式进行跑动。
可供选择的方式:
开始只用一个球进行训练,接着再同时使用两个球进行训练。