经常有网友发出这样的感慨：“为什么减肥总是这么难啊？”
其实觉得减肥难的不外乎这两种人：
1、买了各种减肥产品，到最后都反弹的
吃到怀疑人生也没把肉肉减掉。
2、不懂营养搭配，喜欢乱吃，没恒心坚持的
今天知道控制饮食，明天看到好吃的又管不住自己的嘴，一直喊着：“这顿吃完再减”的口号，所谓“三天打鱼两天撒网”说的就是这类人。
其实减肥真的很难，要不怎么会有这么多胖子？
正因为当今社会“胖”即是“病”，不是为了好看，而更多的是为了健康，所以才有这么多人喊着减肥。
喊着减肥的人，他们减肥的文章看了很多款，也尝试了很多方法，始终没有一款是适合自己的，下面小编就说说自己的几点减肥心得。
1、树立减肥信心：
认定一件事就一定要坚持做下去，不要中途而废，要想减肥成功就必须坚持连续三个月，瘦到自己的理想体重，还需要两个月的巩固期呢，这样说起来至少也得3～5个月。
有些人就要说了：妈呀，需要这么久？我想问你：你的胖是一天吃出来的吗？不也得半年到一年吗？你都胖了这么久了，还在乎多胖这几个月吗？
2、制定目标计划：
做任何事都要有计划的进行，减肥也一样，如果你想瘦20斤，那就把这个目标细化到每个月减多少？需要花多长时间减掉？最后花多长时间巩固不让他再反弹。
3、具体怎么实施：
有了计划，有了目标，那就行动吧，每天几点起床？花多少时间运动？每天三餐饮食怎么吃？具体到三餐：肉、蛋奶、蔬菜、水果、豆类怎么搭配？每周的食物种类要吃几种？…当然自己如果不懂搭配可以咨询专业的营养师。
4、设计方案：
要想成功减肥自己也要花时间多学习膳食营养知识，结合自己的体质、工作性质和运动爱好设计适合自己的减肥方案
总之：世上无难事，只怕有心人，没有减不掉的肥，只有不用功的心，信念很重要，告诉自己一定可以减下来的，瘦瘦更健康！
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