重阳节是一个提醒大家要更多关爱老年人的节日。中国逐步进入老龄化社会，关于老年人的故事越来越多。老年群体，人人熟悉而又被习惯性忽视，老人们衰老的是身体，但生活和情感依旧丰富。本报将推出《通州老人群像记录》专栏，通过详实的采访，将老人们真实的生活呈现，希望能够有更多人关注到老年群体。
75岁的娄梅曾是北京某大学的一位教授，结束了几十年的教学生涯后，娄梅决定开启“潇洒”模式，跟着一票老友，开始环游世界；王延玉在退休后虽然没有背起行囊四处旅行，却在家边发挥着余热，退休后的生活同样简单而又充实。
（娄梅多年前的工作照）
（娄梅在萨尔奇特）
娄梅：7年游历24个国家
在撒哈拉沙漠里留下足迹、在墨西哥湾瞻仰海明威的雕像、在观光摩洛哥的教堂……2012年至今，娄梅和伙伴们7年内共去过24个国家，包括以色列、约旦、摩洛哥、突尼斯、芬兰、瑞典、丹麦、挪威、老挝、斯里兰卡等。
“退休以后，一直有组团去旅游的想法，和很多老伙计一说，大家一拍即合，说走就走。我们去过非洲的撒哈拉沙漠，去墨西哥光顾海明威常常去的小酒馆。”娄梅称，他们一般不会选择太大众化的旅游景点，常常去探秘那些少有人去却很有地域特色，能够真实感受当地人文的地方。
（娄梅在撒哈拉沙漠）
除了国外，娄梅在祖国的大江南北也都留下过足迹。
“国内去的地方就不太好统计了。”娄梅称，她曾从北京到长春、从齐齐哈尔到哈尔滨，满洲里最远则到过根河、阿尔山和锡林格勒，最后又回到北京。
（娄梅在黄河边）
（娄梅大连星海公园 左二）
（娄梅旅途中自拍）
退休至今，娄梅打卡过的地方她自己也已经记不清了。
今年受疫情影响，娄梅的旅行计划暂且搁置了，但娄梅的生活并未因此失色。做模型、绘画，骨子里对于生活的热爱，让娄梅环游世界之外的生活也依旧美好、充实。
（娄梅自制的绘画模型）
采访当天，娄梅向记者展示了她自己做的模型，以及自学绘画创作的画作。
娄梅老师作品
（娄梅作品）
除了旅行，独自在家作画，娄梅很多退休老人一样，是社区里各种活动的积极分子。
北苑街道长桥园社区书记岳迎文告诉记者，娄梅刚搬到长桥园公寓便主动联系社区，希望能够利用自身一些专业知识继续在社区发挥“余热”。“娄老师非常支持我们工作，她刚搬来就主动联系社区，后续给我们社区工作人员和小区居民做过几次讲座。”岳迎文称。
（娄梅在社区做讲座）
王延玉：17年自学多种健身术 牵头组建“70后”太极队
“王老师早！”
“王老师来啦！”
“都到齐了？那咱开始！”
（太极队舞硬扇）
每天早上八点钟，通州区北苑街道长桥园社区内总会有一道亮丽的风景：十几位70至80岁的老人，身着相同款式的服装，或腰别软扇、或手持长剑、或拿着长刀，动作整齐地在小区广场上健身。“这是我们小区的太极队，有时候我也跟着一起练练。”下楼遛弯儿的张大叔说。
（太极队合照 王延玉左四）
（太极队舞软扇）
（王延玉舞剑）
虽然没有伴奏和节拍，但老人们的动作却格外整齐，队伍前方，一位精神矍铄的老人在领武，她就是团队的“技术指导”王延玉。虽然年近八旬的王延玉是太极队里年龄最大的，但这丝毫没有影响到老人的技术发挥：压腿、舞扇、舞剑……
“别看王老师年龄比我们大，但身体倍儿棒，而且我们的一招一式都是王老师手把手教的。”队伍里的姜阿姨告诉记者。
（王延玉）
关于太极，王延玉其实是“自学成才”。由于退休后发现体质、免疫力都有所下降，王延玉于是开始锻炼身体。“自从我开始锻炼，基本上没怎么吃过药、没怎么去过医院。”王延玉称。
（王延玉的健身道具）
由于是从零基础开始，王延玉就买来CD自学招式。王延玉告诉记者，为了记住动作要领，她一边看CD，一边利用家里的废纸板认真地做笔记。随后，王延玉小心地将装着笔记的盒子拿出来，记者发现，笔记上不仅包括文字版的招式要领，还将关键动作用简图记录了下来。
“王老师学得认真，教得也认真，她是非常专业的。”一位阿姨告诉记者，此前，在王延玉的悉心指导下，她还凭借着一段太极剑在活动中拿过奖。
（王延玉的笔记）
（王延玉做的笔记）
据了解，这支太极队成立于2003，由最开始的两三人，如今已经发展到固定的八九人，队员平均年龄在75岁左右；同时，如今的锻炼的内容也在不断丰富，包括舞剑、舞扇、舞刀等。王延玉告诉记者：“我们这十几个人是每天早上8点雷打不动在广场锻炼的，偶尔也会有其他居民加入。”
（太极队舞扇）
看着老人们专注的神情、整齐的动作，长桥园社区书记岳迎文感慨：“这是我们小区里一道靓丽的风景线，以王延玉老师为代表的这些老人，用行动告诉我们，晚年生活一样可以健康又精彩。”
每个生命体都会在萌芽成长的过程中，不断书写着属于自己的精彩人生，最终也会迎着“夕阳”继续灿烂。即便青丝暮雪，但那是岁月施与的华美点缀；即便皱纹渐漪，但那是生活赋予的美好妆容；即便身形佝偻，但那是只有时间才能累下的厚重……
“老骥思千里，飞鸿阅九洲。”希望每一个迎着“夕阳”前行的人，都能够谱写出自己的那段精彩“夕阳红”。
图/文 北青社区报记者 孟思雨