藏在身边的“美容菜”找到了，一周吃3次，皮肤嫩白45岁不显老。很多女性朋友，为了漂亮都喜欢化妆，喜欢买漂亮衣服，只是褪去妆容之后，暗黄的皮肤，脸上的斑斑点点，会让女性不够自信。外在的打扮很重要，但更重要的是身体的调理，身体调理好了，漂亮和自信从内而外散发出来。我的邻居姐姐，就是一位注重饮食调理的女性，不买化妆品护肤品，皮肤白里透红，容光焕发，人特年轻特精神。邻居姐姐推荐给我一道她常吃的菜，对皮肤好，这道菜就是“鱿鱼炒洋葱”。食用洋葱，抑制黑色素的生成，促进新陈代谢。鱿鱼是高蛋白、低脂肪的食物，帮助排出垃圾和毒素。
鱿鱼炒洋葱
By 杰米田园
配料：
鱿鱼 250克 、 洋葱 80克 、花生油 适量、精盐 适量、 料酒 适量
烹饪步骤：
1.营养摘洗干净，洋葱洗干净
2.鱿鱼切成条，洋葱切成条
3.起油锅，鱿鱼入锅炒制后盛出
4.再起油锅，洋葱入锅炒
5.鱿鱼入锅炒
6.加料酒炒
7.加盐炒均匀关火，盛出享用
烹饪小贴士：
1. 切洋葱容易被辣到眼睛，将洋葱在冷水中浸泡半小时，把刀浸湿，再切就不容易辣眼睛了。也可以将洋葱放进冰箱冷冻室，15-20分钟拿出来切，也不容易被辣眼睛。2. 洋葱通常有紫色和黄色两种，紫色洋葱味道更辣，水分较少，适合炒制。黄色洋葱味道更甜，水分足，适合拌食。3. 新鲜的鱿鱼鱼身完整，没有破损，鱼头和鱼身连接很紧，不分离不松散。优质的鱿鱼呈粉白色，有光泽，肉质厚实，有弹性。颜色发黄的鱿鱼，不宜购买。