我相信很多人和小编有同一个癖好，那就是每次拉完粑粑都会小心翼翼的看一眼才用水把它冲走！
其实每次拉完粑粑，回头一眼，其实相当于完成了一次小小的体检。
粑粑什么形状最健康
粑粑不仅仅是人体消化道排泄的废物，也是人体的代谢产物，通过观察它的形状，可以看出身体的健康程度。
“香蕉状”的粑粑是最完美的！不过大多数人在大多数时间都无法拉出这么完美的粑粑，“有褶皱”、“软软的”的粑粑形态都是正常的！
如果是“坚果状”、“干硬状”的粑粑，可能是便秘。如果是“略有形状”的粑粑，可能是消化不良。如果是“水状粑粑”就是拉肚子，要提高警惕了，拉肚子一般是由胃肠炎等原因引起，腹泻容易引起电解质紊乱、脱水，严重时要及时就医。
粑粑的颜色也很重要
80%以上的消化道类炎症或者癌症早期，粪便的颜色都会有异常。所以粑粑的颜色，你也要重视！
如果是淡黄色、黄绿色、褐色的，那么恭喜你，你完成了一次健康的排便！但如果粑粑的颜色是以下这样的，就要注意了！
红色
多见于便中带鲜血，常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，肿瘤渐趋年轻化，中老年人尤应警惕大肠肿瘤。偶尔，红心火龙果的摄食也会造成“恐怖假象”。
白色
正常粑粑里面的黄色，主要成分是胆汁，而当粑粑变成了白色，就说明粑粑里没有胆汁，继而说明肝脏或胆囊出现了问题。
黑色
一般黑亮的便便，多为上消化道（胃、十二指肠）等出血，即医学上所谓的沥青样便。但有时候，服用铋制剂或特定中药也可使便便发黑，但很少会发亮；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮。
绿色
如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道。
橙色
如果食用过多富含胡萝卜素的食物（例如胡萝卜、红薯和冬南瓜），粑粑可能就会变成橙色。另外，胆管堵塞也会造成橙色粑粑的形成。
黄色
如果粑粑很黄！很油！还很臭！可能是由于粑粑里有太多脂肪导致。
一天拉几次才正常
就排便频率而言，一天1次是正常的，一天2-3次也是正常的，两天1次也是正常的，只要一周的排便次数大于3次，都是正常的。不需要使用药物强制自己每天进行排便，反而会适得其反，有损健康。
但如果你三四天或是五六天才排便一次，又或是原本规律的排便突然改变，就要注意一下最近的肠胃是否出现了问题，最好去医院检查一下。
拉粑粑是坐着还是蹲着好
不管蹲厕或坐厕，只要能让你拉出粑粑的都是好坑。
蹲厕
肛门肌肉放松，腹压增大，利于排便，但如果下蹲时间长，长痔疮风险大，关节受力大。
坐厕
舒服，姿势放松，老人、关节不好和心脑血管的人建议用坐厕。
粑粑是你最熟悉的“陌生人”，毕竟它身上藏着很多关于你的小秘密。一旦发现以上异状，应及时去医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查。