人生苦短，越睡越晚。
回想一下，你上一次在11点前入睡是什么时候？
说起熬夜危害，大家都懂，轻则长斑衰老，重则癌症猝死，可作为熬夜主力军的年轻人依旧我行我素。
年轻人总想着青春就是本钱，趁着年轻要赶紧拼，可身体会记录下你熬的每一个夜。
和很多北漂一族一样，广东90后小伙姚守川毕业后就留在广州打工。可就是这样一个年纪轻轻、活蹦乱跳的年轻人短短几天就住进了ICU。
因为要考试，姚守川只能白天上班，晚上熬夜复习，在接连熬了两夜后，他依旧淡定地去公司上班。但这时的他已经开始身体发冷、头晕想吐，他仅以为自己是感冒，依旧坚持工作。
直到他下不了床，开始出现血尿，才去医院检查。他被医生直接下了病危通知书，住院期间，他昏迷了三次，大小便要靠家人帮忙。
幸运的是，死神和他只是擦肩而过。
可20岁游戏主播狐王、90后女演员徐婷、35岁男演员高云翔却永远离开了，他们没有了再来一次的机会。
说到这，很多晚睡的小伙伴开始担心，不知道自己是不是已经被死神记了小本本。究竟什么才叫熬夜呢？是不是晚睡都叫熬夜？其实不然，熬夜和几点睡没有太必然的关系。

凌晨3点睡≠熬夜
验证是否熬夜主要有两个维度：睡眠周期是否规律和睡眠时间是否足够。
如果周期规律且时间够，那么几点睡都不算熬夜。
比如，你每天都是凌晨3点开始睡觉，中午12点起，那这并不算熬夜，只能叫睡相延迟。

早睡早起也可能熬夜了
做早点生意的小王每天晚上9点睡觉，凌晨3点起，生物钟看似十分规律，但他这也算熬夜，因为他的睡眠时间不够。
睡眠时间不足，那睡得多规律都不行，而且，这种长期的睡眠不足，比偶尔熬夜通宵更严重，对身体的损伤更大。变胖、变丑、变笨、患癌都有可能。
也就是说，如果睡眠时间和睡眠质量都很好，那晚睡没有什么大问题。

熬夜能补回来吗？
如果你只是偶尔熬夜通宵赶个文案的话，可以补回来，换句话说，补总比不补好。一般来说，通宵后，身体需要1-2周的时间才能恢复。
但如果你经常熬夜，那可能就补不回来了。职场普遍现象是周一到周五拼命熬，周末拼命睡，但这样做的危害是双倍的。
长期熬夜后，大脑处于疲乏、缺氧状态，生物钟紊乱，身体的免疫力也随之下降，很容易生病。而周末狂补觉时，身体的胰岛素敏感性会下降，会导致血糖升高，长期下去，身体对于血糖的调节能力下降，危险性巨大。
所以说，年轻人，不要再熬夜了，在病魔和死神面前，年轻的身体一文不值……
如果你实在没办法，必须为了生计而损害自己的身体，毕竟孩子要喂养、父母要赡养，那不妨买份医疗险，给自己和家人一个退路。
都说看病难，看病贵，对很多家庭来说，医疗险可以减轻患病负担。不少医疗险还可以帮忙挂号、联系医院，方便患者就医。