文丨耿倩倩（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）
孩子的休息是非常重要的一件事情，如果休息的不是特别好甚至会影响到身体的发育。所以大家对于孩子的休息一定要有足够的重视。最近小明的妈妈就发现了一个问题，小明在睡觉的时候总是翻来覆去睡不着觉，这让小明的妈妈非常担心。其实，这种情况和小明妈妈犯的错误有关。
一、孩子晚上睡不着满床打滚，可能是父母犯了这4个错误
1.室温太高
孩子对于温度是非常敏感的，所以如果温度太热就会影响到他们的睡眠质量。但是有很多父母平常特别担心孩子出现着凉的情况，这反而更容易导致他们因为太热而睡不着觉了。
2.睡前玩的太开心了
很多父母在下班之后终于有时间陪伴自己的孩子，所以会陪伴他们一起玩耍。但是如果父母和孩子玩耍的时间太晚就会导致他们到了睡觉的时间仍然非常兴奋，这也会让他们很难进入到睡眠状态。
3.肠胃不舒服
夏天是肠胃疾病的高发季节，所以大家在给孩子提供饮食的时候需要格外小心。特别要注意不能让他们吃一些比较凉的食物或者剩菜剩饭，因为吃这些食物都容易让他们出现肠胃问题。如果孩子出现了这方面的问题那么晚上也会很难进入到睡眠状态。
4.生病了
如果室温太高非常容易影响到孩子的睡眠质量，但是室温太低对于孩子来说也不是一件好事，这会导致他们生病的几率大大提升。父母需要特别注意的是在孩子刚刚洗完澡的时候一定不要吹风扇或者空调，否则就很容易着凉、生病。如果他们生病了就会感到非常不舒服，这也会影响到他们的睡眠质量。
通过以上的了解就可以发现，以为父母的错误影响孩子睡眠质量的情况还是比较多的，所以父母一定要及时了解相关的知识，改正自己的错误。只有这样才能让孩子的睡眠质量得到保障，对于他们也是有很多好处的。
二、睡眠充足有哪些好处？
1.让他们更聪明
有不少人会发现如果睡眠质量不高或者在还没有特别清醒的时候遇到的事情特别容易忘记，这就是由于睡眠不足所产生的影响。所以孩子一定要保持充足的睡眠，这对促进智力发育非常重要，更是能够提升记忆力。
2.促进身体发育
孩子得到身体发育只能在睡眠中进行，所以如果孩子没有很好的睡眠就很难有比较好的身体发育。这种情况会直接导致孩子和其他同龄的孩子相比比较瘦弱，对于他们的影响是非常大的。
3.让他们精力更加旺盛
睡眠是我们人类补充精力最好的方法，所以我们一定要注意让孩子保持充足的睡眠。只有孩子的睡眠充足才能在第二天的时候更有精力面对学习和游戏，如果他们的睡眠不是很好第二天就很难有精神了。
三、怎样让孩子睡个安稳觉？
1.合理安排时长
在孩子睡觉的时候并不是时间越长越好，如果他们睡眠的时间超出正常范围对于他们来说也是没有好处的，所以父母一定要注意合理的安排他们睡眠的时长。一般来说新生儿每天需要12-15小时的睡眠，在他们长大之后所需要的时间会慢慢减少。
2.重视睡觉时间
很多孩子并没有时间观念，大家一定要注意引导。这不仅能够让他们更好的休息，同时也能让他们更好的安排自己的时间。如果父母让孩子睡觉的时间太晚那么就很容易导致他们第二天起床的时间比较晚，晚上睡觉的时间变得更晚，从此形成恶性循环，这种情况所产生的影响是特别大的。
3.午睡不要太久
在孩子小的时候是需要午睡的，但是父母要注意把他们午睡的时间控制在正常范围内。如果他们午睡的时间太长了对于孩子并没有好处，很容易导致他们在晚上的时候没有办法很好的休息。一般来说他们需要的午睡时间保持在一个小时至两个小时就可以了。
通过这些了解大家就可以发现，孩子的睡眠对于他们的影响是非常大的，所以大家对此一定要有充足重视，同时要积极寻找办法改变孩子的睡眠质量。以上几种方法和几个问题都是父母在照顾孩子的时候需要格外注意的，只有我们注意了这些问题才能让他们休息的更好，为他们提供更好的成长环境。所以大家一定要格外注意这些细节问题。
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