瑜伽三角式
Triangle pose
說到瑜伽三角式,同學們比較困惑的4點是:
1. 雙腳的距離
2. 下面手的位置
3. 後方腳掌的角度
4. 前方腳的角度
1.雙腳的距離:
雙腳的距離,圖中的“d”,“A”代表右側腰和髖部右側,“B”代表左大腿內側。
2.下方手的位置:
一般會看到3種,手在腳外側,手在腳內側,手抓大腳趾。
3.後方腳掌的角度:
4.前方腳的角度:
腳朝前。
很多初學者懼怕三角式,站不住,伸展不開,而習練已久的會員卻很喜歡三角式,因為可以將四肢充分的延展,相信根據今日的指導,你能做得更好!
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瑜伽星人研究中心 Y.G
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