瑜伽，现今作为一种很流行的健身运动，深受着广大的女性朋友们的热烈欢迎，在女性的角度来说，要可以减脂瘦身，要塑身有线条和匀称，要皮肤好，还要健康，然后可以提高气质等。而这些通过练瑜伽都可以满足需求，练习瑜伽还有着很多的好处，因此自然有许多的女孩子都积极投身于瑜伽的练习中来
既然瑜伽是一种健身的方式，它难道就只有女性可以练吗？很多的人觉得瑜伽动作那么柔美，一定是女孩子们的专利啦，其实大家不要去被瑜伽动作外观上的柔韧性所迷惑，而去认为男人不适合练习瑜伽，瑜伽其实是男女皆宜的呢！
在瑜伽发源地的印度，瑜伽练习的群体为男性占大部分，而且里面的很多瑜伽大师都是以男性居多，此外，在某一些国家中，瑜伽在男女群体都有着普及。甚至有的男性练习者还要多于女性。
很多男性觉得自己身体没有女性的那么有柔韧度，觉得是自己不够柔软，因此觉得去练习瑜伽难度很高，学不来，其实柔韧性是指关节活动的幅度和关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性还有伸展能力，关节和关节系统活动的范围。而这些都可以通过练习瑜伽去拉伸锻炼你的肌肉，让肌肉开始变得有弹性，放松不僵硬。加强关节伸展能力，无论你的身体有多“硬”，经过练习你会感受到身体的变化的。
男人练习瑜伽有什么好处？
一.缓解压力
大部分男人都会承担着事业上，或者是家庭生活中的压力，而男人更加不喜欢在这方面多加去倾诉，压抑的情绪无法去表达，所以更加需要排解压力，而练习瑜伽根据节奏的舒缓通过瑜伽呼吸方法，可以使情绪平复，让身心达到放松。假如因为压力大而陷入疲惫状态，不妨通过瑜伽去激活自己吧！
二.健美身形
很多男士想要矫健的身材。但想要拥有一身健美的肌肉，不一定仅仅只是去健身房，虽然不会有高度训练的有那么明显的肌肉块，但通练习了瑜伽出来的肌肉，它的延续性会更高，更自然协调，也不会因为疏于练习而轻易地消失。
三.提高效率
瑜伽是很有深度的一种运动，经过了长时间的瑜伽锻炼，让你抛开浮躁，头脑更加清醒，会大大提高了记忆力，让你对事物更为专注，有效提高工作效率。
四.改善体质
也许你还可能经常要去应付各种场合的应酬活动，时间一长会导致身材的肥胖，还可能患上高血压、脂肪肝等风险，而练瑜伽通过体式动作的功效、呼吸的练习去调理生理上的机能，通过挤压按摩内脏器官达到了强健身体的效果。
其实瑜伽在很早以前都是男性参与练习的运动，只是女性朋友们的后来居上，还让其变成了潮流，让大家都忽略了男士其实也是可以通练习瑜伽达到自己想要的身体和精神上的需求的！