最近看着自己日渐圆润的脸，更加坚定了减肥目标，毕竟马上就是穿短裙的季节了，这个样子可不行。减肥时间总是少不了运动和节食，前者是正确的但是节食却是一种错误的方式，实际上吃也是一门大学问，吃一些营养健康的低脂美味，这样不仅能够瘦身对身体也有好处，多少人因为减肥节食把身体搞坏了呢？网上最火的减肥早餐非燕麦粥莫属了，燕麦自身营养价值极高，低糖低脂老少皆宜，今天就搭配上一些健康营养的食材，制作一碗牛奶香蕉蔓越莓燕麦粥，除了有燕麦的清香，还有其它食材的香甜，美味可口，低脂健康，是减肥期间的最佳早餐了！
牛奶香蕉蔓越莓燕麦粥制作方法介绍：
食材用料：牛奶250毫升，燕麦100克，蔓越莓50克，香蕉2根。
制作过程:
1.将燕麦用清水冲洗干净后，放到温水里面浸泡10分钟待用；
2.把浸泡好的燕麦放到砂锅中，加入一些热水，大火煮开后转小火焖煮30分钟，燕麦软糯即可熄火；
3.香蕉剥皮切成薄片，用的时候再剥开否则会容易氧化变黑；
4.另起一个锅，倒入250毫升的牛奶，小火煮至冒泡后放入切好的香蕉，搅拌后加入蔓越莓；
5.把煮好的燕麦装入碗中，倒上香蕉牛奶搅拌均匀，口感粘稠有嚼劲，营养又美味。
身边就有很多姐妹对于燕麦并没有什么喜爱，因为自身没有甜味，口感很单调，但是和水果搭配起来的燕麦口感美味到惊人。我们家不管老少早餐一定是要有牛奶燕麦，因为燕麦的优点实在是说不完，这么营养的美味又怎么能错过呢？在里面加上牛奶和香蕉之后，口感就有了改变，奶香和燕麦香两者结合，形成了更加浓郁的香味，燕麦嚼在最终满是清香，牛奶丝滑，香蕉软糯清甜，作为女孩子谁又能扛得住这种美味呢？开始减肥后我的早餐就固定是燕麦粥了，大概吃了半个月左右，体重也轻了很多，事实证明减肥不等于节食，减肥和享受美食两不误，减肥期间的朋友不要错过燕麦粥呢！
【小贴士】
1.燕麦在煮的时候一定要小火煮，否则容易溢出。
2.香蕉比较容易氧化变黑，所以在用的时候再切即可。
3.牛奶也可以按照自己的喜好换成椰浆或是酸奶。
4.加上一些蜂蜜调味，也可以放上一些坚果果干。
文案编辑：吃货小厨娘