夏季套懶人瘦腿大法
一個拼腿長&秀美腿的季節！沒有顏，沒有胸的人生，就只能靠又瘦又美的大長腿來拯救了！
因此自己總結了一套懶人瘦腿大法。
吃喝、按摩、健身三手抓讓你腿瘦到看起來有一米八！
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你不是腿粗
你只是水腫
很多姑娘的腿粗
其實都是由於水腫造成的虛胖
因為腿部是水分最容易積聚的部位
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腿一下子瘦個一兩圈是不可能的
但消除了水腫
至少會顯得更緊實修長一些
消水腫的方法有很多種譬如說在吃的方面
多吃含鉀豐富的香蕉
可以消除體內多餘的鈉和水分
還有並不能豐胸的木瓜
因為含有蛋白分解酶、番瓜素
卻可以幫助分解脂肪
讓雙腿變得纖細有骨
還有還有維C之王獼猴桃
含有極高的纖維素
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吸水膨脹後
可以避免脂肪堆積在雙腿上
預防腿粗簡直不要太棒
其實除了水果
紅豆對於美腿瘦身也是極好的
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因為它所含的石鹼酸可以利尿消腫
幫助塑造腰部和腿部曲線
此外還有按摩也是解救水腫腿一大技能
晚上睡前抽出10分鐘，
按照下面這6個動作按摩雙腿，
每個動作堅持25—30次。
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導致腿粗的三大原因除了遺傳性的肥胖常常深蹲、跳遠、踢足球、舉重的姑娘腿是比較容易粗的
且充滿肌肉，減都減不下來！
另外吃完飯就坐著、盤腿坐
和愛蹺二郎腿都是瘦腿的大忌！
因為這樣容易導致
下肢血液循環不暢而腫脹！
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要做到站有站相，坐有坐相
站時在每一個可能的瞬間踮起腳尖
不僅有助小腿修長
連腳踝也格外纖細起來
坐的時候雙腿合攏呈90°
膝蓋向中間用力
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可以使大腿內側的肌肉處於緊繃狀態
收緊贅肉，塑造腿型
就連長腿爸爸陸毅也深諳這個道理
哪怕別的爸爸都坐得東倒西歪
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唯有他依舊小矜持的抱著腿
如果再在大腿中間夾本書
還會有更驚豔的效果
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Secret裡纖腰細腿的全孝盛
便是用這樣的方法來瘦腿
另外愛吃生冷食物的姑娘們
可要悠著點啦
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因為生冷食物也是瘦腿的大忌之一噢
而且對女性月經也不好啦
3
專屬懶人的
瘦腿運動
其實說來說去
運動始終都是最有效的瘦身方法
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那最簡單的瘦腿運動
恐怕要數倒立和空踢運動了
說到倒立
就不得不提起元氣少女陳意涵
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無論是日常
還是外出拍戲
她每天都會保持倒立幾分鐘
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比如說在家裡倒立
在雪地裡倒立
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跑到世界各地去倒立
倒立可以促進血液循環，減緩衰老
還能夠有效去除肚子上的贅肉
瘦腿消水腫的效果也不容忽視
除了倒立，懶癌晚期的我們還可以選擇做點“床上運動”
具體的體位真的不太好說
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聽說這套動作每天堅持做
一個月下來大象腿、小肚腩全部拜拜
最後推薦一個十分奇葩的瘦腿法（提示：愛美的美女帥哥們要謹慎，橡皮筋有一定危險性）
是Tiffany自己在節目《Heart a Tag》裡
公開的瘦腿方法
這個方法叫做“橡皮筋法”
運用了肌肉收縮的原理
（我假裝看懂了的樣子）
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用2條橡筋將左右腳拇指綁起後
雙腿合實，靜躺約3分鐘
再將橡筋除下
持續1周腿圍便能減少2.54釐米
簡直比霍金開通微博還要神奇
4
瘦不下來
我可以遮肉呀
如果的如果
這個夏天你還是瘦不下來
大腿還是粗得能繞地球一個圈
那就遮！肉！啊！
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正所謂兵來將擋，水來土掩嘛
舉個栗子
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瑞士的時尚博主Kristina Bazan
真的算是腿粗的那種
但只要她一穿上闊腿褲
就是時髦時髦最時髦啊！
還有各種清爽的闊腿短褲
和過膝長裙
腿粗的寶寶們快快學起來