1，讀書。生命不息，閱讀不止。讀書，不僅只是滿足你的精神需求，更重要的是，讀書能不斷地開闊你的眼界，充實你的知識，陶冶你的情操，使你更聰明，更睿智，更有氣質。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。自古以來，仁人志士，沒有哪一個不是愛好閱讀的人。
2，運動。每天不論你多麼忙，一定要花至少十幾二十分鐘時間來進行有氧運動，達到氣喘吁吁，心跳加速，滿頭大汗，基本就可以了。一天二十四小時，這個十幾二十分鐘，我想，每個人都不難。我個人推薦:深蹲二百個，原地踮腳跳二百個，側步原地徒手對空擊拳二百個，瑜伽體式二個:雙腳併攏直立彎腰雙手觸地二分鐘，弓式下潛變獅身人面式二分鐘。這一套下來基本就可以了。
3，誠信。答應別人的事，一定要做到，如果因客觀原因做不到，一定要告知別人原因。
4，感恩。我不推崇吹迎拍馬，但我一定推崇要感恩，感恩每一個幫助過你的人。只有懂得感恩，你才會得到更多的幫助。
5，好好吃飯。早飯吃的好，中飯吃的飽，晚飯儘量少吃，甚至偶然不吃。別看這個習慣好像是很小的事，可是大多數人都很沒有做到。我們只要自己每天刻意的要求自己堅持這個習慣，久而久之，你就會形成習慣。
6，好好睡覺。養成晚上11點之前一定要睡覺的習慣。失眠，已經成了現代人的一個通病，睡覺，本來是人的一項最基本的生理需求，可是百分之七八十的人都不能很好的做到好好睡覺。只要你養成了這個簡單的習慣，你將慢慢告別失眠的痛苦。
7，多思考。每天安靜的時候，都花點時間，思考一自己的工作，自己的生活，自己的人際關係，有哪些方面做的不好的，有哪些方面需要改變的。每天都要養成這個習慣。
以上七個小習慣，其實，都是生活中很小的事情，可是我們絕大多數人，卻連這些個最基本的小事都做不好，這不是我危言聳聽。我們要求不高，你就把這些個小事做好，這些個小習慣堅持下去。我相信，你會看到一個全新的自己，你的生活會越來越美好。