近日国家卫健委发布
孕产妇是抑郁症的高发人群,因为孕育宝宝是人生中比较重大的事情,如果现实和心理落差比较大的话,就比较容易出现心理问题,同时,孕产妇体内激素水平处于变化阶段,也可能带来情绪的变化。
孕产期最常见心理问题的表现有哪些?
孕产期最常见心理问题表现为情绪问题,主要为抑郁和焦虑情绪,具体可表现为如下5个方面:
1.懒:常常感觉疲乏无力,自觉懒散无能,甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。
2.呆:动作减少,行动呆板,思维迟钝,记忆力和注意力下降,理解力明显减退。
3.变:性格明显改变。
4.忧:心情压抑、苦闷,对外界一切缺乏兴趣,并感觉身体上多有不适。
5.虑:多思多虑,胡思乱想,坐卧不宁,或常自责、自卑,或长达数周甚至数月失眠。
哪些原因可以引起孕妇心理健康问题?
1.大多初产妇,缺乏对生产的直接体验。从电视,报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历,考虑到自己也将经历此过程,心中不免焦虑。
2.怕孩子畸形。
3.对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶,或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别,心中不免打鼓。
4.患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于自身健康存在问题,同时也怕殃及胎儿,因此也易焦虑。
5.由于到孕晚期各种不适症状加重,如出现皮肤瘙痒,腹壁皮肤紧绷,水肿等不适,使心中烦躁,易焦虑。
6.由于行动不便,整日闭门在家,注意力集中到种种消极因素上,加重焦虑。
7.担心孩子出生后,自己的职业受到影响或家庭经济压力加大,而产生焦虑。
孕期情绪不稳定对母婴有哪些影响?
1.对分娩造成不良影响:难产,滞产,产程延长,手术助产和剖宫产率增高。
2.对孕妇/胎儿/新生儿/青少年影响:细菌感染、流产、早产、胎儿及新生儿发育受到影响;
3.胎儿行为 、新生儿/婴儿情感行为异常 ;
4.儿童注意缺陷多动障碍 、孤独症;儿童智力、语言、 学习能力下降,记忆力下降、应激的情绪反应增强;
孕产妇怎样调整情绪、保持心理平稳?
1.减轻焦虑:定期产检,听从医生指导, 树立正确观念, 学习孕期及育儿知识,适度运动,学习新技能,尝试新鲜事物,品尝喜欢的食物,产生愉悦的感觉,分泌可增强免疫力的物质。
2.缓解疑心:
3.改善睡眠:睡前喝一杯牛奶或洗澡, 左侧卧位是孕妇最佳睡眠姿势,孕中晚期用枕头支撑腹部和背部,听舒缓的音乐,做体操,按摩,穿舒适的睡衣,午睡时间不宜过长:0.5~1小时最佳。
4.专业团队帮助:顺义妇儿医院精神心理科具备专业的专家团队,可以帮助每一位孕产妇做好孕产期情绪管理,保持心理平稳,轻松愉快地度过孕产期。
母婴健康从心理开始,心理健康从胎儿抓起,让我们共同关注孕产期心理健康。
文字|保健部 王雅伶
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