腸胃健康，關係到營養的吸收，進而影響到是否能夠擁有健康的身體，年輕的容顏，因此，養胃護胃需要從日常做起。今日，給大家介紹一些日常保護腸胃的飲食禁忌。
一、忌食刺激性食物
辛辣刺激的食物會傷害到胃部神經末梢，使胃壁痙攣，引起胃酸和脹氣，進而引發胃潰瘍，日常可多食小米粥，酸奶等清淡或者含有益生菌類的養胃食物。
二、忌食偏硬食物
硬物總是不易被消化，沉澱於腸胃當中，給胃部造成過多負擔，導致胃部不能正常進行消化，持續進行工作，日積月累就會導致胃病的發生。
三、忌食偏冷食物
偏冷的食物，會對胃內消化液的分泌產生影響，消化液和胃酸，消化酶可以清除消化胃部的有害菌類，並且幫助食物進行消化，如果胃部消化液減少，就會影響到胃部食物的消化吸收，還可能引起腸道的感染，導致各種腸胃問題的出現。
四、忌食過飽
人體胃粘膜需要兩到三天進行一次更新修復，一次性吃得過多，會給胃部的消化吸收造成負擔，影響胃粘膜的正常修復，時間久了，便可能發生胃潰瘍等胃部疾病的出現。
五、忌無節制飲酒
日常飲酒需要有所節制，甚至戒酒，酒精會嚴重的刺激到胃粘膜，引起一系列的胃病。
六、避免高脂肪食物。
如高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆，造成迴流，所以如果你有胃灼熱的症狀，就應避免這些食物。
七、不要生氣，情緒激動。
日常壓力過重，情緒失控等都會間接性的影響到胃部消化系統神經的運作，心情不愉悅會影響到胃酸的分泌，刺激胃粘膜，導致各種胃部疾病的發生。胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，並善於從困境中解脫自己。