俗话说，民以食为天。在大家的印象中，通过饮食可以解决身体中出现的许多问题，比如我们常挂在嘴边的湿气。
湿气是什么呢？
湿气是一种中医理论概念，中医认为湿气来源多，主要是气候、食肉过多、常吃生冷食物等。身体里堆积浓重的湿气，常表现为：精神萎靡、乏力、睡不醒、脸上油脂分泌旺盛、头发爱出油等等。
此外，湿气重还有两个明显表现：
那么，如何通过饮食去除湿气？
一、冬瓜薏米汤
食材：冬瓜1500g、薏米180g、冰糖适量
做法：
1、把泡发、洗净的薏米倒入电压力锅中，加水压30分钟。
2、把冬瓜洗净去瓤切片，可以留皮。
3、把煮好的薏米汤移入大汤锅中，加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。
4、加入适量冰糖，待糖融化后，用漏勺滤掉渣渣，只留汤水。
5、待冬瓜薏米汤冷却后，即可饮用，或放入冰箱冷藏后饮用，美味又能祛湿！
小贴士：薏米被称为祛湿小能手，加上冬瓜这个低能量高水分的蔬菜，将粗粮与蔬菜结合，祛湿又能补充营养。
二、赤小豆薏米粥
食材：赤小豆150g、薏米100g
做法：
1、将赤小豆和薏米洗干净，用清水浸泡2个小时。
2、将泡好的赤小豆、薏米放入电饭锅中，再加入1500毫升清水，选择煮粥功能，煮至软烂即可。如果喜欢甜食，可以放入适量白糖。
坚持吃才有效果哦~