文 | 老白
來源 | 沐風志（LaoBaishuoshi）
--姑娘，你為什麼要減肥
--有些事情放在心裡不好瘦（受）
1
減肥藥:每天喝兩杯，瘦身20斤
前幾日和一朋友閒聊，她說最近遇到了一件煩心事：
前段時間在別人推薦下選擇了一款代餐粉進行減肥，據悉這款產品裡面含有100多種食材，膳食纖維均衡搭配，只要按照營養師的建議食用這款產品，一個月瘦20斤不是夢。
朋友秉承著減肥藥不靠譜，運動減肥太慢的想法，選擇了這款只用沖服簡單方便的產品。
吃了一段時間之後，體重確實降下來了，但是這幾天她發現吃這產品後，產生了一些副作用，現在很糾結還要不要吃下去
在我問及她減肥的動機的時候，她緩緩地說道：
在這個時代，尤其在感情和生活中，對女人的要求越來越苛刻，男性卻越來越放縱。
只有維持良好的形象，才能給我由內而外的自信！
我沒有接著她的話說下去，而是看了下這款產品的成分搭配和營養師給她制定的食療計劃，然後緩緩的告訴她：
其實你一個月什麼都不吃，就掛生理鹽水和葡萄糖，也能達到減肥瘦下來的效果。
因為真正讓你瘦下來的不是代餐粉，而是節食。
2
任何“妖魔鬼怪”，都是紙老虎
老白說法並非空穴來風。首先給大家講一個我切身經歷的故事：
去年因為工作關係，曾陪當時的老闆去拜訪他的好友王總，王總是中糧集團旗下某分公司總經理。
該公司在綠色食材原產地可追溯方面，一直走在行業前沿，因此有很多地方食企上門尋求合作。
在王總辦公室，我們正好碰到一群人懷裡抱著與我朋友使用的類似的產品灰溜溜的出來。見到王總後，一切都有了答案：
這群人跟我講他們的產品有多好，含有100多種綠色食材，含有人體所需的一切營養元素。
我就對他們說了一句，你們誰能把這100多種食材說出來，把每味食品原料產地、公司說出來，我就與你們合作。最後他們啞然。
連食材原材料名字都說不出來，跟我談什麼食品原產地可追溯。
3
被販賣的減肥心理：速成、畏難
商業場上那些刀光劍影老白不做過多探討，下面就和大家聊聊市面上那些代餐粉或者奶昔，到底是如何販賣你的智商稅的。
仔細研究市面上各種代餐粉我們可以發現：一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡。
根據中國營養學會推薦成年女性每天攝入1800 kcal，代餐粉一袋/杯200 kcal左右，這個數字可不了得：
如果每天代一餐，就能減少500kcal左右的能量；如果一日代三餐，那一天就能減少12000kcal 左右的能量。
無論是代一餐還是代三餐，攝入的熱量都少了非常多，如果平時飯量比較大的，就能減少更多的能量攝入。那麼為什麼攝入這麼少的熱量，你卻不會感覺到餓呢？
因為大部分代餐粉都會加入這個東西：膳食纖維。
不像抽脂價格高昂，也不像減肥藥前些年因為副作用太大太明顯已經爛了口碑。
“食療減肥”：這種不用運動，也能滿足口腹之慾，見效也還算不錯的減肥方式，很容易讓人陷入誤區。
值得一提的是長期食用代餐粉，因為營養補給不足，很容易造成營養不良、免疫力下降、產生反彈等副作用，甚至因為某些代餐粉或奶昔添加的某些成分，甚至會誘發一些疾病。
4
耐性、自律是瘦身的最好秘籍
美國著名的脫口秀主持人奧普拉，也與自己的體重鬥爭了20多年，在60公斤到110公斤之間來回反覆。
曾經有雜誌嘲笑她：“奧普拉決定好到底穿什麼尺碼的衣服了嗎？”
她一直處在“體重都控制不了，如何能控制人生”的自責中。但越是這樣，她的體重越是難以控制。直到她最終找到了自己的目標：
“我的目標是一個能讓我健康和有力量的體重。我要擁抱我的身體，並感謝它賦予我的一切。上帝賜予我這個身體，我愛它，欣賞它。當你足夠愛自己的時候，你會照顧好自己身體的。”
我們身邊有很多這樣的女性，認為無法控制自己的體重，就無法控制自己的人生。她們選擇節食、抽脂、吃減肥藥、做各種針磁療法等各種速成的方式希望藉此達到減肥的效果。
然而我們卻忽略了一個簡單地事實：你長了20多年的肉，不是20多天就能迅速減掉。
別再讓各種減肥產品在掏空你的錢包，消磨你的意志，毒害你的腎臟甚至剝奪你的生育能力之後，徹底榨乾你本有著無限可能的人生。
保持良好生活方式，培養一個業餘愛好，乃至通過科學運動，規律飲食作息瘦身，你就已經擁有了一個強大的人生！