港粉儿们~
冬日已上线
新一期“阳光行动”也如约而至
今天，安安给大家
准备了哪些精彩内容？
一起来看~
和自己做朋友
和自己做朋友，听上去是一个有些奇怪和唐突的建议。我们学习过很多关于怎么和他人建立良好人际关系、结交朋友的技巧，却很少正儿八经地和自己做朋友。心理咨询十分看重“关系”
一切的痛苦
都可以追溯到关系上
我们都是处在关系之中
每个人的成长历程，一直在发展和处理三种关系：
和自己的关系
和他人的关系
和社会的关系
其中，和自己的关系是基础
和自己做朋友，是处理和自己的关系
我们第一次意识到“我”的存在，大概在3岁前后，发展心理学称之为自我意识的“第一次飞跃”。
“第二次飞跃”发生在青春期，我在和自己、和他人和社会的关系中试着回答“我是谁？我在哪儿？我要干什么？”等问题，找到答案的状态心理学家埃里克森称之为“自我同一性的确立”。
自我同一性的确立可以视为和自己建立了比较良好的关系，我们了解自己、悦纳自己，好的坏的都可以。////////////
和自己做朋友的我，有目标，不迷茫；有支持，不害怕；有温暖，不孤独。
安安，如果我和自己的关系不好，会怎样？
经常莫名感到心累和深深的无力感；忙忙碌碌却觉得迷茫和压抑；不管怎么努力，好像都找不到自己想要的东西；每段感情好像总是重复同样的错误，不安、争吵、冷战；性格敏感而自卑，想要改变自己往往无疾而终……
和自己做朋友
首先要陪伴内在的小孩长大
内在小孩的存在是我们成长的一部分，他是没有得到的关心和爱，也是忽视和否定；他可以是过往，也可以是未来。
分析心理学家荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
内在小孩会给我们陪伴的方向。我们需要审视自己的过去，发现成长过程中被忽略、被否定的部分，看见让内在小孩难过的缘由，给他足够的支持、关注、赞许和爱。只有被看见、被疗愈，内在小孩才会长大，我们才能真正和自己做朋友。
和自己做朋友
像对朋友那样对自己
如果你的朋友陷入了困境，我们第一直觉并不是告诉他们，他们是彻底的傻蛋和失败者。如果一个朋友向你抱怨说她的家庭生活很不幸，我们不会说那是你活该。作为朋友，我们会尝试去向他们确认，肯定他们的价值，并且和他们商量解决问题的办法。
在处理和他人的关系时，我们知道应该怎样制定一个明智的策略和怎样去安慰他人，可我们固执地拒绝运用它们在我们自己身上，有时甚至是对自己过度的苛责和严格的要求。
好朋友会传递这样的讯息：那些犯过的错误、失败和搞砸的事情是每个人都会干的事；失败是很常见的，朋友会不断地告诉我们，我们或许各自有各自的不幸；家家都有本难念的经，人们并不是偶尔会失败，所有人都会失败，只是我们并没有意识到。
港粉儿们~尝试用对待朋友的态度对待自己，用安慰朋友的语气安慰自己，用接纳朋友的内心接纳自己。因为，我很重要！
因为，我需要我！
好了，今天的干货分享
到这里就结束啦
港粉儿们
我们下一期再见~