和我一起與眾不同
現在職場人壓力大的情況太多了，委屈也再說難免。因為整個社會都很浮躁，焦慮，還趕上了疫情，這經濟下行是必然的了。很多企業甚至面臨生死考驗，很多人成了失業一族。
每個人都有各種解壓方式，我有幾個建議，希望對您有幫助：
1.把不開心寫出來
寫出來，不一定要像寫作那樣字斟句酌，把自己的心緒寫在紙上，就好像有了一個承載的空間，心裡就不會那麼難受了。
就像你遇到一件很有壓力的事情，把它寫出來，壓力就小了一半。寫著寫著，就開始不自覺地思考起解決辦法了，甚至開始畫思維導圖，畫出的每個小枝丫都可能成為你解決問題的關鍵。
2.找不相干的人聊天
和認識的人聊天，雖然比較能解壓，但也有把自己的隱私洩露出去的風險。找不相干的人聊天，沒有壓力，也能舒緩自己的壓力大的感覺，受了委屈，最好的解決辦法就是傾訴，收到別人的支持的語言，或者只是表示理解，就足夠了。
因為這個過程就是你找回自信，重新充滿活力的過程。
對不相干的人，主要是不與你的壓力和委屈來源相關的人都可以，陌生人也可以。你的訴求只是有人傾聽，壓力就會減半，甚至遇到一個會開導你的人，能幫助你迅速走出困境也未可知。
3.運動產生多巴胺
很多研究都證明了運動能減壓，還能促進人體分泌更多能使人快樂的因素——多巴胺，那麼當你面對壓力，感覺委屈的時候，不妨做一下運動，運動得大汗淋漓，再洗個熱水澡，真的會感覺輕鬆許多。
4.哭出來
哭是一種情感宣洩，也是人與生俱來的一種能力。孩子出生後就會哭，不用學習。
很多時候，職場的人們總是繃著自己，不敢大笑，怕有不好的影響，或者怕領導突然地進屋。不敢大聲說話，怕打擾了周圍的人，不敢生病，怕獎金沒了；不敢辭職，怕沒有了經濟來源；不敢違背領導的意思，怕被穿小鞋。
甚至，不敢哭，怕被人認為是懦弱，怕哭出病來，怕這怕那，最終憋悶出抑鬱來。
其實哭出來，往往心裡就舒坦了。哭出來的是淚水，洗刷掉一切不如意，這是一種對過去的告別，邊哭邊告訴自己，沒事的，哭出來就結束了，下一秒就是全新的開始。
5.讀書
當你對工作滿懷希望，卻發現現實太殘忍。當你承受了巨大壓力，不知道未來的路在何方。你可以選擇讀書，有的人甚至會去深造。但那畢竟不是普通人能做到的。我們可以讀一本書，不管是講什麼的書。
因為讀書就是和作者交談，也是打開一片天地的途徑。讀書可以轉移你對現狀的不滿，也可以幫你解惑，甚至能找到解決你現在面臨的問題的辦法。
壓力大需要精心，委屈需要找到共鳴，這些讀書都能找到。如果你不知道讀什麼書，就上網檢索一下，自己面臨的困難是什麼，關鍵詞就是什麼。如果找不到合適的書，哪怕讀一讀漫畫，也是對調節心情有幫助的。
職場風雨，向陽生長！職場小葵，一個老HR的解憂雜貨鋪~喜歡可以關注我~
職場小葵
看書，獨處，讓自己安靜下來，定出目標，一步步分解壓力，實現目標。
代謝與營養
這樣的情況並不是只有你才會遭遇到，每個人在職場當中都會遇到有壓力大，受委屈的時候。
每當我遇到這樣的事情，我總會先安靜自己。
首先我會安靜的獨處一會，然後聽一聽比較平靜的音樂（根據自己的喜歡選擇音樂），先平靜自己的內心。
然後我會反思最近的生活狀態，比如說遇到了壓力，這壓力是來自於家庭還是工作或者其他的方面，然後針對這個問題分析和反思，看有什麼解決的方法。因為很多時候我們的壓力或者委屈，僅僅是因為自己的焦慮而引起的。
最後無論怎麼樣，要告訴自己明天會更好，我們只有積極的陽光的面對未來，我們對生活才會有希望，無論多麼大的壓力，我們都可以承受得住。