2019-08-27 20:43
时间管理第38讲——案例、背《道德经》难吗
新知
1、合理利用碎片时间
2、彼此的承诺早起，分享道德经，把第一句话作为标题，带领一群人学习
3、运用情境管理法在经常发生的情境选择一件你想做的事情
4、带动身边人一起，运用圈子的力量
改变旧知
情境管理＋工具＋一群人＋仪式感，会让我们感觉小有成就
to do
可以和儿子老公一起跑步，从运动开始，边跑步边听读书会或者时间管理
时间管理第39讲——案例、从体育差等生到跑马拉松
新知
1、如何将运动放入24小时
2、我们要从小事开始，到拥有一个长期而远大的目标
3、人生需要有一些挑战
4、站在起点看终点，人生要有目标
5、刻苦训练中需要得到反馈
6、慢以致远
7、爱非坚持
8、教以致用
9、目标上降低痛苦，简化步骤
改变旧知
把运动变成像刷牙洗脸一样的习惯
to do
给自己定一个长期而远大的目标
时间管理第40讲——案例、成功会像滚雪球一样来临
新知
1、故事的背后是工作的态度
2、做任何一件事要有梦想，要有目标
3、愿意开始愿意尝试，上帝都会为你开路
4、只要持续做，成功就会像滚雪球一样
改变旧知
学习了时间管理，你有形成好的习惯吗
to do
开始运动
时间管理第41讲——改变、三分钟热度是病，得治
新知
1、学习要积极主动，要重复，转化为内在动力
2、做事要有动机而不是冲动，冲动就是三分钟热度，不持续
3、动机有三层，能自主引导自己，内在驱动（第三层）
第二层寻求奖励避免惩罚（外在动机）
第一层，生物冲动
4、内外动机的区别:内在动机的驱动大于外在动机
改变旧知
一个人只有找到内在动机才能持续做一件事
to do
牢记梦想，向着目标努力
时间管理第42讲——改变、持续精进的第三种驱动力
新知
1、内在驱动三大要素:自主、专精、目的
2、自主决定是一个重要开始，要特别喜欢
3、不要奢望自己三天成为一个大师，透过长期持续的努力，每天进步一点点
4、1.01的365次方＝37.8，这就是冰冻三尺滴水穿石的威力，也就是专精，专注在自己的选择里，不断精进
5、五个步骤达到专精:透过刻意练习达到专精，是为了改善、提高在某个领域的成绩，重复重复再重复，想方设法得到反馈，严加关注薄弱项
6、做事情的真正目的是什么
改变旧知
内在驱动三要素，自主、专精和目的
to do
刻意练习一件事，克服薄弱项
日记本