最近朋友圈里疯传着一张“人体排毒时间表”， 它把人体的系统器官都给安排了一个特定的时段，认为在某时段是某器官的排毒时间。 事实上果真如此么？
关于：21:00-23:00 淋巴排毒
真相：淋巴 24 小时都在运作。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作，这个过程是一直都在发生的，所以，21:00-23:00 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。
关于：23:00-凌晨 1:00 肝脏排毒
真相：肝脏每3分钟过滤周身血液一次，一小时过滤20次，一天过滤480次，肝脏的解毒功能是一直在运作的。如果想减少肝损害，主要是要少喝酒。
关于：凌晨 1:00～3:00 胆排毒
真相：胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。很多人想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞分泌，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00-3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
关于：半夜到凌晨 4:00 脊椎造血
真相：脊椎造血那是外星人，脊椎跟造血没什么关系。胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4 个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，属于造血功能紊乱。
关于： 凌晨3:00-5:00 肺排毒
真相： 肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排除二氧化碳。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。
关于：早晨 5:00～7:00 大肠排毒
真相：什么时候有大便什么时候去拉。如果 4 点有便意，完全没必要非等到 5 点再去拉，再说了，你忍得住麽？“假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了”，这句话太耸人听闻。
关于：早晨 7:00～9:00 小肠吸收营养
真相：早餐不都这个时间吃吗？废话！小肠的确是人体主要的吸收器官，只要吃东西，小肠就会发挥吸收功能。至于早餐时间，这本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话。养生无需非在某个时间点进餐不可。当然，每天吃早餐，是个好习惯。
综上所述，第一：时间段的说法太牵强，每个人都有自己的生物钟，将所谓的“排毒”设定到时间段，并且指定给某器官的说法很荒谬。正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌、以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。第二：人的身体是一架非常精妙的“机器”，代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无需刻意地去 “排毒”。你真的需要所谓的 “排毒”么？并不。
真正需要“排毒”的并非傻乎乎的人类，而是精明的商家，因为这个子虚乌有的概念，衍生出来一系列的服务措施与药物，而且价格不菲，难道我们居然退化到了连出汗拉屎撒尿都需要人协助的程度了么？
假如这方面确实出现了问题，比如尿潴留，严重的便秘等等，这必须求助于专业的医院专业的医生，绝不是买什么排毒产品，接受什么排毒服务就能解决的问题。让这个弥散着铜臭与棺材板子气息的商家创造的“排毒”一词见鬼去吧。