冬季的第二个节气
二十四节气之第二十节气
今日小雪
小雪节气，气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。
小雪温肾阳，来年阳气长
古人早已认识到：“肾为先天之本，起主导作用的是肾中之阳气。它像一国之君，主宰着周身十二脏腑、组织的功能代谢和气血运行。俗话说：“冬不藏精，春必病温”。冬天一定要保护好“肾”，否则到春天因“肾亏”而对疾病的抵抗力下降，极容易诱发疾病。所以冬天是藏精固精的好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
小雪养生
小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸 ，可以帮助抵抗抑郁。
这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
在中国北方，小雪时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发伤风或感染性感冒。
防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样旺旺容易遭遇受风寒，因此，一定要注意保暖，注意防寒。