騎行一百公里需要怎樣做準備?

leecen163


本人是一個騎行愛好者,一開始騎的山地車,現在騎公路車,單次騎行最長里程160公里。

首先準備裝備,新手建議先騎山地車,比較舒適,現在的山地車車座很窄,需要搭配騎行褲,或者買個硅膠車墊,屁股後面有硅膠墊緩衝,可以增加一些舒適,否者你的菊花絕對受不了。還有騎行服,手套,頭巾可以擦乾,擋灰塵,頭盔必備,增加安全性。

然後選擇騎行路線,規劃一個目的地,單程在50公里左右,這樣一來回就100公里了。選擇平坦的路線,以後可以增加山路增加挑戰性。看天氣情況,最好在晴天出行,太陽大的還要抹防曬霜。

現在騎行軟件也很多,下載一個app可以記錄騎行估計,可以記錄一些數據。

其他的再帶點水,運動飲料,也可以帶點吃的,不要帶太多,會增加騎行的負重,只要帶上錢沿途買就行了。

單程50公里估計慢的3小時也可以完成,在折返點吃點飯,補充能量,休息好後折返,一天絕對可以完成。