根据世界卫生组织的统计截止到2016年的时候中国约有2600万人患有不同程度的抑郁症，全球患有抑郁症的人多达1.2亿。到了2020年，抑郁症将位居全球疾病排行榜第二位，仅次于心脏病。抑郁症已经不是一个特殊的疾病了，这样的普及率和高发率让我们需要做出迅速的反映。
抑郁症的发生往往不是突然的，总是会伴随着前期明显的不适症状，之后因为忽视或者不重视而恶化。一个被焦虑抑郁症折磨的姑娘通过自己和医生、朋友的帮助勇敢地打败了抑郁症这个恶魔，也许她的经历会给正在经历这一痛苦的人们一点帮助。
学业的迷茫产生的压力和自我的高度要求让她开始出现睡眠障碍，最明显的表现就是早醒，早上5、6点钟的醒了时候就会有各种的烦心事充斥着大脑。之后就开始失眠，整夜的睡不着，脑子里的事情总是一波一波的袭来。长期的睡眠不足，让她的精神状态非常的差，面部蜡黄，黑眼圈，精神萎靡。伴随着的还有头痛，有时候还会持续一整天的痛。身体上状况让她觉得可能需要调节自己的作息和习惯了，以为慢慢都会好起来。但是接下来事情的发展开始让她崩溃。
明显地能感觉到自己开始变得思维迟缓，一篇很简单的文章需要慢慢看很久才能明白。论文作业坐在电脑前就很久也写不出来几个字，以前的高效率基本就是恍如隔世。记忆力变得很差，背书学习记不住东西。她开始对一切东西都提不起兴趣，之前的爱好也无感了，基本不想与人交流，只想一人躲起来，很害怕别人发消息，不知道该如何组织语言回复；还开始了暴饮暴食，总是很想吃高热量的东西，一旦开始就一发不可收拾，吃到肚子撑不下。身体上也开始心慌手抖，还会肌肉疼痛。
随着症状的一直增多和恶化，生活和学习变得一团乱麻。她明白了，原本觉得自己可以抗过去的想法是完完全错误的，自己也许真的是病了，多多少少自己也搜索过这样的症状代表什么意思，抑郁症、焦虑症这样的字眼不停的出现在自己的手机界面，但是她一直在逃避，觉得自己可以抗过去，可是现在她显然失控了。和男朋友和朋友透露过之后，他们坚决带她来到了医院。经过精神和心理医生的诊断，她被告知患有中重度焦虑抑郁症，治疗已经不能再拖，漫长的治疗之路走的很难，但是很庆幸她撑过来了。
刚刚开始治疗的时候医生会开药给她，但是刚刚开始服药产生的副作用真的太痛苦了，会出现身体乏力，嗜睡，思维迟缓，还开始变胖，一点都没有好转的服药让她开始产生怀疑。医生说要吃三个月才会有用，但是她担心副作用给自己带来更大的伤害擅自停药了。病情没有好转还丧失了希望。
后来在男朋友的再三鼓励下，她开始尝试中药同时结合心理医生的疏导没吃中药的时候没有很大的副作用，所以一直坚持让自己吃下去之后症状慢慢的开始好转。同时自己遇见了一位很好的心理医生不仅仅把她当做病人，还把她当做朋友、孩子，温柔地跟她聊天开解，询问最近的情绪，分享一些可以舒缓情绪的方法。
除了在医生的治疗，她的男朋友还尝试帮助她生活调节。适合的运动可以放松舒适心情，比如跑步、瑜伽、健身操、羽毛球。心理疗愈的书籍也可以在心情烦躁焦虑情绪低落的时候让人慢下来。吃核桃有补脑美容养颜缓解便秘等功效，掉发严重话核桃可以帮助长发。枸杞菊花茶有疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有缓解效果。头部和穴位的按摩也会有一定的效果。
有人的陪伴与理解是非常重要的，千万不能被确诊为抑郁症后自己独处，由于长期没有与人交流，很可能加重病情。她的男朋友和朋友在那段时间里成了她最可靠的倾听者和陪伴者。
当然自我的调节是根本动力，是自己想要活着，想要改变的决心让她开始接受很多的治疗和建议，而不是自己一味地沉浸在悲伤里。抑郁症最根本的还是要靠自己一步一步走出来，医生的疏导和药物只是辅助作用。勇敢的姑娘现在的生活已经开始慢慢的恢复正常和生机，那段日子走的很艰难，再谈起来的时候也会像是做梦一样。一年的时间里过程虽然不像如今说起来那样的轻松，但是只要努力不放弃，就会依然有可能走出来的。
抑郁症的被误解，被忽视。他们的世界里没有生机只有灰色，有人因为太痛苦甚至放弃了生命。希望患有抑郁症的人千万不要放弃，即使治愈的机会有多么渺小，但也要去尝试每个科学地、可能有效的方法，好好的配合医生的治疗终会有重见光明的那一天，终会拾回那个健康、快乐、自信的自己。身边家人朋友有抑郁症的人也请尽量多陪伴多理解。即使做不到陪伴理解也请不要用自己的想法去揣度他人，多一点理解和关心，努力的陪着他们慢慢的走出来。
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