跑步時聽音樂、健身時看視頻能幫助對抗枯燥感。
但分心時，我們對身體的控制能力減弱，對速度、環境的判斷容易失準，動作可能會在不經意間變形，健身效果會大打折扣；
動作不規範，輕則起不到健身作用，重則產生運動損傷。
除此之外，音樂會讓人產生依賴的慣性。
久而久之，你會發現沒了音樂，自己就再也無法找到跑步時的動力。
所以，跑步還是專心一點比較好，傾聽自己身體的聲音，這樣，不僅能減少意味的發生，也能提高運動的效率。
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跑步聽歌真的好嗎？
佚名