下面是一位网友回忆自己的大学生活，写下的一段文字：“我印象中最深的，就是早上起来向窗外看去，外面是晴天，风和日丽，而我打开笔记本，就是在玩游戏。游戏中时间过得飞快，再次望下窗外的时候，已经是傍晚。这种对比之下，时间消失，而自己似乎一事无成，心中的内疚后悔就像潮水袭来。”
这不是我们应该追求的大学生活。大学生活，应该是充实，而且自律的；下面，请随着我的步伐，告诉大家一些自律的方法和态度。
01良好的作息时间
每天要按时睡觉，早起，养成规律的生活习惯。熬夜的话，第二天还要上课，睡眠时间必然会减少，会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，而且还会影响情绪，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
设置好闹钟，如果你想六点起床，就调好闹钟，六点必须起床，要形成条件反射；而且不管昨晚只睡了几个小时，哪怕就睡了三个小时，白天都不能再睡觉，一定要坚持，这个很关键。同时白天适当运动，去外面晒晒阳光。如此坚持一段时间，就会形成生物钟，其他的就不成问题了。
02强大的自制力
玩游戏，刷抖音等行为，都会让你体内多巴胺不停地分泌。你可能会问这有什么关系？原因就是大脑长时间分泌大量多巴胺，会让多巴胺受体减少。多巴胺受体减少之后，就会让人失去欲望，失去动力，大脑无法专注，思维不再清晰。
这也是为什么很多大学生明明考上大学，但在大学里，因为没有了约束，开始玩游戏，结果越玩越疯，陷入到一个恶心循环里面，彻底堕落了。
游戏当然还是可以玩，抖音还是可以刷，但必须强制规定好时间，一天一个小时，或者半个小时。如果实在控制不住，直接删了，物理隔绝。这样，每天你体内才会有足够的多巴胺受体，让你专注，有动力去学习。
03足够的耐心
美国有一本畅销书《The Slight Edge》，里面提到了，很多时候，我们坚持不下去，都是因为我们期望值太高。我们的想法都很美好，但难度太大，坚持了几天，可能最后都放弃了，放弃的理由有很多，今天太累太忙，膝盖不舒服，而且这个放弃，不是放弃一天，大部分都是回归到之前状态。
《The Slight Edge》的建议是，想要坚持，必须从简单，慢慢过渡到复杂。没有快速提升这回事。
而且做任何事情，不要依靠心中的动力去做。要想做一件事，最好办法给自己定下规定，把每天的学习任务当作工作来完成。不要给自己留有余地，更不要同情自己。你要相信，你有足够的意志力去完成那些任务。
时刻记住，你是钻石，能雕刻你的，只有你自己。