#生活心理学#
摆脱拖延症的小窍门:
①时刻提醒,重点标注,目标明确;
②工作(学习)安排在效率最高的时段;
③给自己设最后期限;
④工作(学习)任务分优先级;
⑤每天至少完成一项你最不想做的工作(学习)任务;
⑥复杂工作(学习)分块完成;
⑦避免工作(学习)被打断;
⑧严格遵循计划;
⑨按时完成,可给奖励;
⑩张驰有度,劳逸结合。
#心理咨询师说#
#一直在你心理#
#生活心理学#
①时刻提醒,重点标注,目标明确;
②工作(学习)安排在效率最高的时段;
③给自己设最后期限;
④工作(学习)任务分优先级;
⑤每天至少完成一项你最不想做的工作(学习)任务;
⑥复杂工作(学习)分块完成;
⑦避免工作(学习)被打断;
⑧严格遵循计划;
⑨按时完成,可给奖励;
⑩张驰有度,劳逸结合。
#心理咨询师说#
#一直在你心理#