谈及胆固醇，很多人会感觉这是糟糕的东西，毕竟见证了身边很多人胆固醇升高，给身体带来危险情况，更多的时候，在人们印象中，胆固醇非常可怕，甚至把胆固醇列为坏东西，一旦身体有胆固醇，想着尽量减少，达到越少状态越好。这样的想法，真的对吗？
事实上，胆固醇并不是坏东西，在身体代谢过程中，依然不能缺乏，在身体代谢中担当着非常重要责任，可以说维持代谢，缺乏胆固醇，根本不行。甚至，当胆固醇出现了缺乏，还会带来很多危害，严重的时候，让人后悔莫及。
很多人会把胆固醇当作脂类的一部分，这样的脂类太多，会影响到血管中血液流动能力，其实当胆固醇不断下降，过低的话，反而会影响到激素的合成，健康的身体，需要旺盛的激素，充足的激素，可以维持身体代谢，也能不断调节身体，促使身体生理功能保持完整状态下，但是，当胆固醇缺少，会导致激素合成出现紊乱，例如影响到肾上腺素、性腺的合成，对于健康造成很大影响。
为了避免摄入太多胆固醇，就减少脂质类食物摄入，脂肪摄取减少，会面临营养缺失，伴随着营养不良，相应的，会导致身体免疫力降低，也是很麻烦的事情。
生命的持续，需要细胞的不断更新，而细胞的更新快慢，需要细胞膜的参与，胆固醇是构成细胞膜的重要组成部分，一旦缺乏，无法形成细胞膜，也就无法形成细胞，对于人们的生命活动会造成很大影响。
人们常说“养肝就是养命”，把肝护理好，是非常重要的事情，胆固醇在肝脏中会进行代谢，形成了胆汁酸，这样的物质，可以维持身体的正常代谢，一旦缺乏了胆固醇，肝细胞无法顺利再生，肝脏会受到损伤。
人们除了关心肝脏之外，还会关注肠道健康，健康的肠道也是人们渴望获得的，身体胆固醇如果处于很低状态下，不利于肠道健康，甚至会导致肠道病变，是很危险的。
可见，当胆固醇缺乏，还是会面临很多危害，希望你能重视，在生活中，要科学补充胆固醇，一旦缺乏了，就糟糕了，如何补充胆固醇呢？
很多人担心吃鸡蛋会引起胆固醇升高，尤其是认为吃了蛋黄，更是会刺激身体。事实上，一天吃一个鸡蛋，并不会造成胆固醇升高太快，不必担心，害怕胆固醇高，就不吃鸡蛋，是不正确的做法。
也不见得吃肉就会引起胆固醇升高，就吃肉来说，平时吃点瘦肉，并不是坏事，补充胆固醇，反而可以促进健康。
胆固醇并不是坏东西，也不存在越少越好，身体一旦缺乏胆固醇，很容易导致一些危害悄悄到来，希望你能对照看看，科学进行护理改善、调节，日常生活中，可以通过食用鸡蛋或者食用瘦肉，达到补充胆固醇，促使身体向更好的方面发展，从而获得健康。