人到中年，頭髮越來越少，腹部卻越來越大，代謝越來越差，所以容易發福，一般脂肪都會囤積在腹部和大腿，分享一套腹部瑜伽，
當你在做以下腹部練習時，把注意力集中在你的腹部上，每組30個，中間可休息3個呼吸，每個動作重複3次。
第一步：
第二步：
第三步：
第四步：
第五步：
每天10分鐘，感受腹部撕裂的感覺
人到中年，腹部鬆弛隆起？每天這樣練10分鐘，排毒素減掉大肚腩！
佚名
人到中年，頭髮越來越少，腹部卻越來越大，代謝越來越差，所以容易發福，一般脂肪都會囤積在腹部和大腿，分享一套腹部瑜伽，
當你在做以下腹部練習時，把注意力集中在你的腹部上，每組30個，中間可休息3個呼吸，每個動作重複3次。
第一步：
第二步：
第三步：
第四步：
第五步：
每天10分鐘，感受腹部撕裂的感覺