宝宝睡眠时间充足、质量高，可以使心脏得到充分的休息，消除疲劳。如果睡眠不足，宝宝容易烦躁，食欲减退，影响成长发育。
1.不同年龄宝宝的睡眠时间及次数
①1—3个月，每天睡眠应在16小时左右。白天睡4次，每次约1—2小时；夜间约10一11小时。就是说除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间都是睡觉。
②4一6个月，每天睡眠时间应保证在14小时左右。决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定，一般是上午睡1次，1一2小时，下午睡1次，2一3个小时。由于白天运动量增加，稍感到疲劳的宝宝夜里会睡得很香。
③7一12个月，睡眠时间和熟睡的程度因人而异，一般在14至15个小时，上午睡1次，每次1一2小时，下午睡1一2次，每次1一2小时，夜间睡10小时左右。这个月龄的宝宝很少有一觉睡到天亮的时候了，一般要醒来小便2、3次。
2.睡眠的环境
卧室的环境要安静，尽量放轻说话的声音。
室内的灯光最好暗一些，不要直接照在宝宝的脸上，室温不要过高，控制在20一23°C为宜。
注意开窗通风，保证室内空气新鲜，给宝宝选择一张适宜的床很关键，床的软硬度适中，最好是木板床，以保证宝宝的脊柱正常发育。
睡前给宝宝洗洗脸、脚和臀部。一岁前的宝宝不会刷牙，可以用清水漱口，排一次尿，换上宽松、柔软的纯棉睡衣这都利于睡眠。
3.宝宝睡眠的姿势
睡眠的姿势有三种，仰卧、侧卧和俯卧。5个月以内的宝宝因自己不能翻身，睡眠的姿势主要有大人决定，6个月以后有宝宝自己选择。
①仰卧，宝宝仰卧通常头偏向房子中间，这里有人活动，有光亮和声音吸引，虽然很多大人习惯培养宝宝仰卧睡眠的习惯，但经常保持这种姿势容易把头睡偏。另外，由于宝宝容易吐奶，呕吐物很容易吸入气管而引起窒息。
②侧卧，宝宝侧卧时双腿弯曲有利于肌肉组织充分休息，消除疲劳。右侧卧不会压迫心脏，还有利于胃内容物朝十二指肠方向推进，促进婴儿消化。
③俯卧，就是趴着睡，以前很多人认为俯卧会压迫胸部，引起呼吸困难。现在医学家都提倡俯卧位睡眠，因为这样有利于胸廓和肺的生长发育，可以避免呕吐物或唾液流入气官，如果宝宝已能抬头，则可允许趴着睡眠。
注：先天性心脏病、喉鸣、肺炎、感冒、咳嗽痰多及腹胀、十二指肠阻塞等，患有这些疾病的宝宝是不能趴着睡的。
不管用哪种睡眠姿势都要有成人再身边看守，这个年龄段儿的宝宝没有表达能力，只能靠我们用更多耐心去观察、摸索、陪伴。