大家好，我是跑步小白。今天我想給大家分享一下我跑步5個月，給我帶來了哪些好處
身體變化：十幾年的腱鞘囊腫永久的消失了。
我的腱鞘囊腫位置如圖，但比上圖還大
跑步給我帶來的第一個好處是，伴隨我十幾年的腱鞘囊腫消失了。我這腱鞘囊腫很頑固，在十幾年中，起起伏伏，時好時壞，有時莫名的消失了，過不了幾天，它又回來了。有時在和麵時，可能用勁大了，下去了，當你正高興時，它第二天積蓄力量又回來了。就這樣反反覆覆，下去—起來—下去。到後來的五六年裡一直陪伴在我左右，前年臘月，我醫生朋友建議我去醫院把它切除了，後來我想反正不疼，也不太影響我的生活，就沒切除。就這樣，我不再對這個囊腫抱有任何希望時，在我跑步到五六個月時，它竟然自動消失了，走的那樣匆匆，那樣的悄無聲息。雖然走了，我知道它過兩天又會回來的，沒有驚喜，只有淡然。誰知，這次，過了七八個月了，它再也沒有回來過，我知道這次它是真的不回來了，它不敢回來了。因為，我在跑步，我在堅持跑步，像它這樣的小毛病再也不敢招惹我了。
我傲嬌，因為我跑步！
體重變化：跑步5個月，體重從120斤降到105斤。
跑步給我帶來的第二個好處是，減肥取得了明顯的成效。
我前面介紹過，我從去年2月18號開始跑步的，2月19日，我的體重還是120斤，對於身高155的我來說，雖算不上肥胖，但絕對偏胖。
這是我2019年2月的體重數據：
39歲的年齡，48歲的身體
呵呵，39歲的年齡，竟然擁有48歲的身體。我也只能呵呵了。
再看看我身體各項指標數據：
看看我圈出的字眼，可怕呀
看看那些“偏重”、“偏胖”、“警戒”、“偏低”等字眼，是多麼的刺眼呀。39歲的我竟然是48歲的身體。這讓我很是崩潰。如果不是我開始跑步，我基本不太上體重秤的。這就像長得醜陋的人基本都不愛照鏡子一樣，誰願意看著鏡子裡的醜樣慢慢欣賞？
這是當時2月份的數據：
2月份的數據
無語了，腫麼辦？腫麼辦？
“跑步！”一個聲音告訴我。
然後，然後……
我就開始跑步了……
跑跑跑，跑跑跑，每天堅持的跑，不停的跑……
然後就來到了7月份。
7月份的成績相對來說，就好多了，由開始的71分變成了79分，身體年齡也由48歲變為35歲了。短短的5個月時間，我竟然年輕了13歲，哈哈哈，能不高興麼！
再看看我身體的各項指標，是不是看上去有些賞心悅目呢？
標椎的身材
再看看我從2月份到7月份的減肥趨勢：
5個月的變化是不是很大呢，我終於從一個胖太太變成了窈窕淑女了，嘻嘻！！
只要堅持不停地跑，你也會減下來的，我相信你哦。
思想變化：我開始變得自律了，有堅持性了
第三個變化是我開始變得自—律—了。
之所以我把這個放在第三位，對我來說有一種脫胎換骨的改變，對，是“脫胎換骨”的轉變。
我從小到大，就沒有過自律的時刻，一直就是那種“無人管狗舔碗”的狀態，整天自由自在，懶懶散散。用我媽的話說，我就是那種“討吃也趕不上碗早飯”。上學時，老師的評價就是，自由散漫，沒有組織性，紀律性，做什麼事都是拖拖拉拉，作業不到最後不交。朋友對我說的最多的話是“衝動是魔鬼”。在我的記憶就沒有哪件事情能夠堅持超過一個月的，總是半途而廢，我也是對自己失去信心了，以為這輩子就這樣了。
我就是一隻懶貓
但是，這次
跑步，我堅持住了，而且是九個月！
2019年我堅持跑了9個月，從正月跑到了10月，從春寒料峭的春天到寒風刺骨的冬天，我堅持下來了。
2020年2月1日，我又開始跑步了，天天堅持，現在，又瘦了
從跑步開始到現在，我竟然沒再睡過懶覺了！！！
心態變化：變得自信了
我的興趣很廣泛，見什麼喜歡什麼，再加上我是那種衝動型人格，今天信誓旦旦地對朋友說，我要學書法，有模有樣的買下一推紙筆，沒過兩天，我又給朋友說，我現在又在學手鼓了，過段時間又換了。到後來，我就成了那個“喊狼來了”的人，沒人再相信我的話了。
當我鄭重其事的對朋友說：我要跑步減肥了。朋友們互相看看，默契的搖搖頭說，你先跑上一個月再給我們說也不遲。其實，我自己也不相信自己能堅持下來。
也許正是因為我對自己的不自信，剛開始對跑步不敢抱有太大的希望，自我要求不高，反倒慢慢的堅持下來了。
這個自信不僅僅體現在跑步上，更主要體現在，我現在開始對自己變得有信心了。我終於明白了一個道理：好多事情都是慢慢來的，不是一蹴而就的
這次，我堅持住了，我相信，只要我堅持跑下去，總有一天會減下來的。結果沒過多久，體重又開始下降了。所以，我成功了！
這就是堅持的力量！
如今，我再做其他事情時，我開始變得自信了。我相信只要我堅持做一件事，哪怕現在沒有任何回饋，只要你朝著對的方向堅持下去，總有一天你會成功的。
就比如我現在的寫作，從小學三年級開始寫作文時，就害怕，東抄一句西抄一句，擠牙膏，拼字數，到現在都沒寫出過像樣的作文來。但我相信，只要我堅持不斷地學習，堅持不斷地寫作，我總有一天能寫出像樣的文章來。我現在雖然寫的不好，但不也寫出來一兩千字的文章麼，這不就是進步嗎？
只要今天比昨天做得好，就是進步。
這也是我最大的心得和體會。
鼻炎、感冒等小毛病沒了
我所在的地方種植著大量的沙蒿，每年都有幾個月時間在鼻炎發作，冬天又容易感冒。去年剛開始跑步時，在路上我還是不時的有鼻炎症狀，到後來，跑著跑著，好像我的鼻炎不見了，見了花粉也不再打噴嚏了，感冒更是沒有發作了。
以前還不到11月份，暖氣未供時，早早就把羽絨服穿在身上了，成了我們單位最怕冷的同事了，現如今，中老年的標配——秋褲，都不怎麼穿了。
跑步帶來的好處有很多，對我而言，以上是改變最大的幾點。
跑步真的好，你也跑步吧！