有一个姑娘，每天和大家一起吃饭，吃得并不多，平时也不吃零食，更不吃补品，但精神状态却比较好。
我一直很好奇，为什么她会每天有充足的能量工作，中午不休息，晚上还能加班到很晚。
如果年轻也算资本，但和她同龄的姑娘，却并没有这么好的精力。
她总说自己保持早上运动，至少隔天要做瑜伽或跑步。但不可思议的是，她总是晚睡，每天最多睡六个小时。
所以，那些看起来让她精神饱满的元素，其实只是部分条件之一，并不是核心。因此，这些条件并不足以说明只要复制她的生活方式，就能得到同样的结果。
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而生活中，同样是看起来比较瘦的那些阿姨，精神状态似乎要比同龄的阿姨要好的多。
楼下有一个阿姨，个子非常小，看上去总像是皮包骨头。但是年纪渐长，却依然一头黑发，而且说话的声音一直比较洪亮，听上去感觉中气比较足。
她不仅很勤快，每天带孩子风里来雨里去，而且只要有空，就会去劳动，反正不让自己闲着。平时见面，每次都是主动跟我们笑哈哈地打招呼。
她的生活一直充满了热情，仿佛永远不会疲倦。
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我总是很羡慕她们能有这么好的旺盛精力，可以在一天内完成干完很多想做的事。而同样的一天，我的产出却远远少于她们。
而这一类人，之所以能与众不同，一定有自己独特的办法。
不是她们不愿意分享，而是她们总是说自己认为的重点，但可能连她们自己都没意识到，到底哪些习惯或方法才让自己总是保持精神状态良好。
她们这一群人，在我眼中很多年，都是一个谜。
所谓念念不忘，必有回响。
最近，刚好听到一个关于讲能量的节目，张庆祥老师就专门讲到了能量分布的数字图。经过他的解说，我终于明白，原来那些隐藏的秘诀早就在我的心里，只是我没有耐心去发现它。
根据张老师的描述，我制作了下面这张能量对应色彩分布图。
数值越低，能量越低
一个人，只有每天的能量保持到250以上，才会感到身心舒坦，才会身体健康，也才能从容面对生活中的不如意。
回想起开头的那个姑娘，虽然每天都会见到她，会跟她说话，讨论事情，一起吃饭，一起聊天......可是，我只注意到她的说话内容、看到她的文字、听到她的声音，却忽略了她说话的方式、文字表达和声音中的情绪。
原来，最重要的东西被我忽略了。
她也是个普通的凡人，会因为做得不好而内疚，会因为误解而悲伤，会因为朋友被欺负而愤怒，也会在觉得自己做得还不错时会骄傲，更会不畏困难去解决问题。
这些低能量的状态她都会有，但是，持续的状态却通常都比较短暂。
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哪怕是跟一个人生气或吵架，虽然当时很生气，但在接到对方的道歉或解释后，她能做到三分钟后就接受现实，变得平和，进而与对方恢复良好的关系。
只要有任务交给她，不管多棘手，只要接受了，她就会想尽办法，全力以赴去完成。即便因为不懂被其他人笑话，她会坦然接受自己不会的现实，然后笑嘻嘻地告诉对方并请求帮助。
即使是再强势的对手，听到她发自内心的示弱和请教，也会慢慢放下架子来帮助她。因为她清楚地知道：完成任务才是最重要的。所以她对自己的无知宽容，因为不会可以学习；对别人的傲慢也同样选择宽容，因为那对她来说不重要，转头后一挥手就能忘掉。
只要她能搞定事情，她就会更加自信和从容，也就会更平和。
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最关键的是，她还是一个富有爱心的姑娘，特别爱分享。
她每次带一些零食，绝对不会是垃圾食品，一定是水果、坚果、面包或燕麦这样的营养食品，而只要能分的，她一定会分给大家一起吃。
遇到她在外面上的一些有价值的课，她也会分享给大家。有空的时候就宣传她觉得有用的书，更多的时候，她会讲那些影响她转变思维的课程，并劝大家都去充电，过更有质量的生活。
而当有人向她请教时，也是毫不保留地分享给大家，用她自己的话说：有那种一下子就抓到重点的能力。
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而在家中，她也是为家庭付出最多的那个人，推动家人成长，改善夫妻关系，她一直是主动的那一方。
仔细对比了一下，发现她的低能量状态持续的比较短，而高能量的状态则占了一天中的大部分时光。这就是她为什么总是让人感觉精神很好的主要原因。
根据张老师的解释：能量越低，身体的循环就会变得越慢，结果就越容易生病。
而调节到高能量最好的办法，就是每天最低要达到上图中的数值250才是正能量，正能量会带来自信，而自信的人心中才会淡定。
痛苦与快乐，常常就在一念之间。只要心中须记得：做事时要由被动变成主动，对人对己要宽容，脑子清晰做明智的判断，心中一直有爱，这样就会充满喜悦，进而变得平和。
最近，我用提醒自己按以上高能量的方法去做，同时配合一些运动，发现精神确实变得比过去更好，头脑也更清晰，效率也更高了。