负面的情绪其实是我们心灵成长的兵器，如果用正确的态度对待他们，他们总会带给我们巨大的好处。相反，如果处理不当或者规避它的话，这些情绪会给我们带来持续的伤害。
我们都曾想过，如果一个人在问题重重的原生家庭里面长大，第一想法是，这个孩子肯定有问题，但是有的孩子就恰恰相反，他们不仅没有“长歪”，每每提起过去吃的苦总是以开玩笑的语气面对，笑对困难。
是他们天生就有化解因环境而产生的负面情绪吗，当然不是，是因为某些契机，使他正确对待负面情绪，把它化作向上的动力。
有些时候，坏情绪是因为坏习惯导致的。假如你做事拖延，而你的上司又是一个急性子，难免会多督促你一些，这样你的心情就有些郁闷了，坏情绪随之而来。
那么我们如何对待坏习惯呢？我们常讲习惯决定命运，所以有一些坏的习惯我们总想着改变它，去发现改变起来好难。
其实我们的想法是错误的，因为每一个坏习惯的养成其目的都是为了帮助当时的我们。
小李在工作时总是有拖延的习惯，每当要和别的同事合作时，事情都是等到最后一刻才上交上去，这让同事很郁闷。小李自己也意识到了这个问题，所以去改掉这个坏习惯，可是效果见微。
原来小李在小的时候，每当做完家庭作业后，他的父亲看他这么早做完了，就又给他附加一些。因为潜意识里不想多做，拖延的习惯就产生了。
每天把家庭作业拖到最后一刻，这样父亲看到了，还夸他努力。看到拖延家庭作业的效果是这样，那以后就这样做了。
那么怎么改变这种情况呢，我们应该告诉自己，现在是工作岗位，上司看的主要是业务能力和办事效率，不是当年父亲那样认为的了。
这样想过之后，小李的拖延习惯有了明显的转变，办事效率上来了。久而久之在他的身上几乎看不到拖延的影子了。
所以，我们要是有一些坏的习惯，不妨先想想是什么原因导致的，当初的那个原因现在还有吗？让自己在心里明白现在已经不需要像当初那样做了，要从心里开始改变。
所以我们发现习惯没有好坏之分，他们出现的初衷都会为了帮助我们，所以我们要理解它，商量着转变它。
那么对于坏情绪我们怎么处理呢？比如悲伤，我们都认为坚强的人不应该悲伤，悲伤是懦弱的人才有的。
但是悲伤恰恰是给我们的礼物，他让我们认清现实。
有一个孩子叫小美，她小的时候父母双双离世，不得不寄离人下，所以要小心翼翼的迎合着所有人，可以讨好每一个人，每天生活在察言观色之下。后来长大，变得敏感、内向。
可是她刻意讨好的人却都不喜欢她，而她自己也不知道自己为什么而活。崩溃大哭。
哭完之后，想着既然生活是这样子了，爱谁谁吧，每天也不去讨好别人了，也接受了自己是一个悲伤的人了。结果那些之前不喜欢她的人开始慢慢接受她了，小美的生活也逐渐往好的方向发展。
正确对待悲伤，它可以让我们认清现实。
正确对待内疚，它可以让我们知道双方各自的付出是不对等的。
遇到问题我们要先理解，再接受，再改变。其中接受是最需要勇气的，也是最重要的。
有时候我们遇到不好的事情，可以和自己的朋友倾诉一下，所谓太阳下面没有新鲜事情，不要总想着自己是全世界最不幸的人。
谁都不可能不受一点原生家庭的伤害，这些伤害是我们不能避免的，但是我们可以选择对待它的态度，带着伤痛奔跑。与过去不好的经历做朋友，不是你不好，只是你的运气稍差一点而已。
无论如何，那些经历都是我们人生的一部分，接受它，拥抱它。
而且现在我们已经长大了，可以掌握自己的命运了，没有必要让小时受到的伤害一直影响着自己。
负面情绪，我们正确的接受它，找到自己内心的和谐。