來源 | 圍爐夜讀
美國社會心理學家費斯汀格,曾經講過一個故事。
一個叫卡斯丁的人早上洗漱時,將自己的高檔手錶放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋溼了,就順手把表拿走放在餐桌上。
兒子起床後到餐桌上拿麵包時,一不小心將手錶碰到地上摔壞了。
心疼手錶的卡斯丁,把兒子揍了一頓,妻子看到後,指責他亂髮脾氣,兩人又在家裡爭吵了半天。
一氣之下,卡斯丁直接開車去了公司,快到公司時他發現自己忘拿公文包,又馬上轉回家。
可是家中沒人,卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。
妻子慌慌張張的往家趕時,撞翻了路邊一個水果攤,她不得不賠了一筆錢才離開。
待門打開拿到公文包後,卡斯丁已經遲到了15分鐘,捱了上司一頓嚴厲的批評。
下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。
妻子也因遲到,被扣了當月的全勤獎。
而且,卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽,同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。
一天過去,冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時,才發現,原來所有的問題其實都出在那塊表上。
這就是著名的費斯汀格法則:
生活中的10%,由發生在你身上的事情組成;而另外的90%,則由你對所發生事情如何反應決定。
換句話說,一個人的情緒不穩定,他的生活也常常是一團糟。
1
上週,朋友來深圳出差,順帶約著見了一面。
他大學畢業後選擇了北漂創業,幾年摸爬滾打,現在也已小有所成,國慶期間還剛剛完成了婚姻大事。
本來我想著他現在事業家庭雙豐收,應該很是春風得意,但在我倆見面後,他的愁眉苦臉卻讓我著實吃了一驚。
交談中得知,他婚後的生活並不幸福,自己和妻子是典型的閃婚,認識7天,兩人便辦了證。
但婚後,他發現妻子是一個情緒特別暴躁的人,一旦事情不遂她的心意,就會大吵大鬧,家裡經常雞飛狗跳。
朋友特別提到,有一次自己在聚會上喝得有點多,結果妻子在旁邊立馬發起火來,指責起他和他的朋友。
從那之後,別人不論什麼事情都很少叫他,就怕又被他老婆罵得狗血淋頭。
最後,朋友和我說,他覺得自己的生活都毀在了老婆手裡。
如果她能控制好自己的情緒,家裡的生活狀態也不至於如此糟糕。
2
很多時候,學識、財富並帶不來生活層次的提高,好的情緒,才是一個家庭最大的福氣。
當你深陷情緒的泥淖之時,就是親手將自己的生活層次一步步拉低。
這樣的例子有很多。
有些人在工作上不如意,就把低落的情緒帶到家裡,不僅影響了家人的情緒,連自己的生活質量也要大打折扣。
有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鑽牛角尖,本來一笑而過的事情,結果搞得大家總是不歡而散。
壞了感情,也連累了自己的生活。
真正懂生活的人,一定是有能力控制自己情緒的人。
因為任何生活的趣味,只有心平氣和的人才能夠體會。
有個朋友在事業單位工作,三四年還只升過一次職位,而身邊有關係的至少都已經做到了主任的位置。
但朋友從來沒有表達自己的不滿,反而是利用空閒時間練習書法,如今已經從單位辭職,開辦了一個書法班,過上了自己嚮往的生活。
記得他曾說過:
與其不斷宣洩情緒,不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上,這樣不但能從壞情緒裡逃離出來,還能提升生活品味。
3
最近很流行講佛系青年,指的是不爭不搶,不求輸贏的人生態度。
有人覺得這是喪的表現,我倒覺得這種“喪”的行為,很睿智——不為小事發脾氣,恰恰是懂得控制自己的情緒。
多年前,我在旅行途中,認識了在一家青旅做義工的小朵。
還記得我剛到那家青旅的時候,兩個男人正圍著小朵在爭論。
他們指著被單上的一大片汙漬說旅店不衛生,要求退錢,而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話,但小朵一直保持著微笑。
後來小朵告訴我,她們的床單、被單每天都會換,那兩個人被單上的汙漬一定是他們自己不小心造成的。
而且監控視頻裡也能看出來,他們兩個晚上的時候,買了兩盒泡麵回去。
我不解,問她為什麼當時忍氣吞聲不反駁,小朵回答的話我至今都記得:
生活裡無理取鬧的人太多,如果我因為這樣就情緒失控,只會讓場面更加混亂。
況且當時我們還在營業,來往的顧客太多,因小失大不值當。
問題能帶來情緒,但情緒並不能解決問題。
4
日本著名推理小說家東野圭吾,在小說《惡意》中就曾描述過一場由憤怒情緒帶來的悲劇。
暢銷書作家日高邦彥,在出國的前一晚在家中被殺。
警察在經過一連串的抽絲剝繭之後,確認了殺手的身份,就是日高邦彥的同窗好友。
而他殺害日高邦彥的唯一動機,竟然是“總之我就是看他不爽。”
這種嫉妒和憤怒的情緒,最終毀掉了兩個家庭。
類似的事情,生活中也屢見不鮮。
前兩年,在一家火鍋店裡,一位女顧客與服務員發生口角,之後這名服務員一氣之下,將滾燙的熱湯直接澆在顧客身上。
氣出了,別人被傷害了,自己的生活也被毀了。不論怎樣,這都是不理智的。
曾看過一句話,“人不該活成一團情緒”。
如果被混亂的情緒控制了自己,那麼還有什麼能力控制自己的人生呢?
羅伯·懷特也曾說:
“任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。
無論境況多麼糟糕,你應該去努力支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。”
生活的高手,從來不會被情緒拉低自己的生活層次。