前不久，在东京国际电影节惊艳亮相的张天爱刷屏了。
穿着黑白拼接抹胸长裙的她，完美曲线一览无余。
大家纷纷感叹着，29岁的张天爱，这个颜值和身材，都太能打了好吗？！
更可怕的是，有网友曝光了现场没有ps过的生图，除了光线暗了点，跟官方发出来的图片几乎没差。
看杜江和李沁的状态，也知道这照拍得，还真的是蛮生的
动态图里的张天爱，又美又灵，让人嫉妒的好身材也完全没掺水～
再看看网友们在机场拍到的张天爱，大臂上的肌肉线条、蚂蚁腰、性感锁骨都清晰可见，皮肤紧致白皙，整个人就是元气满满。
记得上一次大家被她惊艳是在《太子妃》中，那一帧都美到不行。
而再往前推到10年前，她和金秀贤一起拍摄《落樱》时，还是这样的：
对，你没看错，这是比现在胖了30斤的张天爱。
易胖体质的她，从小就是个小胖妞。
的确，胖子都是潜力股，这话一点不假。
张天爱曾爆料过自己的减肥大法，就是克制饮食意念大法+运动。
虽然最初会很难，但当你发现自己的食欲都可以控制的的时候，之后你做什么事情成功的几率都会很大。
的确，在她参加的那档减肥类真人秀节目里，看过她如何拒绝美食，见识了她的花式健身法后，我真的对她超强的自制力瑞思白（respect）了！
别的嘉宾各种胡吃海喝，炸鸡撸串……
她只有一句“我不吃”。
那她吃什么呢？
鸡蛋、沙拉……一切有营养且不长肥肉的食物。
然后呢，还要利用一切碎片时间，让自己动起来。
刷牙时要拉伸
边卸妆护肤边深蹲
敷面膜时做做地上运动
化妆空隙都不能放过，随便举个哑铃玩玩吧！
作息一定要规律，睡前来个倒立也不错
用她的话说，自己是个自律上瘾的人。
而这种自律并不只表现在节目里。
最近，她姐无意间打开了张天爱的绿洲，被满满的健身打卡照惊到了。
来，你们感受一下：
瑜伽球练习走一波
各种有氧无氧运动安排上
没事倒个立，瑜个伽
不知道的还真以为这是一名健身博主！
千万以为张天爱只是随便摆摆样子，凹什么健身人设。
攀岩都敢攀的姑娘，不管是身体力量、柔韧性、平衡力还是耐力， 都是经得住考验的。
这不是什么替身，是真枪实战地「攀」！
讲真，有健身习惯的女明星不在少数，可这么认真狂热，把运动当作「第二事业」来做的，似乎还真不多。
张天爱，活该你美啊！
这个素颜状态，我了！
不得不说，在那些我们所羡慕的好身材好身体好容貌里，其实都藏着为之流过的每一滴汗，付出的每一分努力。
要知道，不论是学习、工作还是身材、身体，没有捷径。
付出和收获永远成正比。
当然，你可千万别说什么女明星才必须要管理身材，注重外表。
在如今这个社会，我们无法否认，良好的身材和外貌，就是你生存在这个社会上的加分项。
毕竟，谁会喜欢看上去就邋遢油腻的人呢？
而眼看2019年还有一个多月即将过去，这一年的你，有什么改变，又有什么收获呢？
如果那些比你漂亮比你优秀的人，比你还自律，还努力，你又怎么能让自己心安理得地平庸下去？
与其每天熬夜刷剧淘宝打游戏，不如早睡早起提升自己。
或许只有当你尝试过克制与坚持，才会真真切切感受到，自律带来的快乐比放纵的“幸福”更有成就感。